Benefícios de usar colantes de exercício com joelho para homens

Foram os dias em que os homens usavam calções de basquete largas e uma camiseta antiga para cada treino. Você ainda encontrará esses caras, mas muitos se encaixaram no vestuário inovador que pode ajudar a tornar o exercício mais confortável, legal e possivelmente efetivo. Os corredores competitivos talvez não tenham pensado em sair da porta em calças longas em uma manhã frígida, mas as calças de joelho para os homens são menos comuns. Embora estes possam parecer um comprimento reservado para as mulheres, os homens também podem se beneficiar do uso de calças de exercícios no joelho.

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Benefícios

Meias de exercícios podem mantê-lo aquecido e pode ajudar a reduzir o desgaste. Qualquer tipo de apertado oferece uma quantidade leve de compressão, o que ajuda a aumentar o fluxo sanguíneo, mantendo os músculos quentes e flexíveis. Certos tipos de calças são feitos de materiais compressivos que adicionam um pouco de aperto extra, potencializando esses benefícios.

Quando usar

Meias completas podem não ser a melhor escolha para uma corrida de bicicleta ou meia maratona na primavera, pois podem ficar muito quentes à medida que seu corpo se move. No entanto, shorts pode ser muito legal para um início precoce. As mulheres muitas vezes escolhem calças de capri-length para tais exercícios, enquanto os homens pulam para cima e para baixo para se aquecer em seus shorts. Os homens podem escolher calças de exercícios que terminam no joelho, também, para obter uma quantidade perfeita de calor.

Pesquisa

As roupas de compressão vêm em meias, meias, camisas, calções e calças de joelho. Estudos mostram resultados mistos de usar esses tipos de vestuário. Em uma edição de setembro de 2009 do Journal of Strength and Conditioning Research, pesquisadores da U. K. observaram que as roupas de compressão do corpo inferior podem reduzir a dor muscular após o exercício quando usado após o exercício. Outro estudo na edição de janeiro de 2009 da mesma revista descobriu que os corredores masculinos experimentam limiares anaeróbicos e aeróbicos significativamente maiores ao usar meias de compressão. No entanto, o estudo também supunha que era a compressão no músculo da panturrilha que melhorava o desempenho; calças que terminam no joelho não oferecem tal apoio. Na edição de dezembro de 2008 do International Journal of Sports Physiology and Performance, os pesquisadores relataram que as roupas de compressão do corpo inferior não aumentaram o desempenho dos ciclistas masculinos.

Considerações

Nenhum estudo examinou os benefícios do uso de calças que cortaram no joelho e a pesquisa sobre os efeitos de outros tipos de roupas de compressão mostra resultados mistos. No entanto, se você achar que eles ajudam seu desempenho ou recuperação, nenhum dano é feito usando-os.