Tonturas Depois de ficar de pé ou exercitar

Sentir-se tonto após ficar de pé ou após o exercício pode ser assustador e debilitante, mas nem sempre é o resultado de uma condição grave. A tontura causada por pé é conhecida como hipotensão ortostática ou hipotensão postural. Geralmente é causada por um problema subjacente - como a desidratação - uma causa comum de tonturas após o exercício. A tontura suave não exige tratamento, mas se você ficar tonto consistentemente ou a tontura é grave, consulte um médico.

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Sintomas de hipotensão ortostática

Embora geralmente leve, a hipotensão ortostática pode levar a desmaie, se grave. Você também pode experimentar outros sintomas, incluindo dor no peito, náuseas, fadiga, fraqueza ou visão embaçada. Todos esses sintomas ocorrem porque sua pressão arterial não é alta o suficiente para fornecer ao seu cérebro sangue e oxigênio suficientes para o bom funcionamento. Quando você se levanta ou pára de se exercitar com muita rapidez, seu corpo deve se ajustar aumentando sua pressão sanguínea para bombear sangue em todo o corpo, particularmente seu cérebro. Se você tem hipotensão ortostática, este mecanismo de ajuste não está funcionando, o que provoca tonturas.

Condições que causam vertigens

Se você sentir tonturas após o exercício, a desidratação é uma causa provável, especialmente se você estiver suando muito. A transpiração pode causar desidratação, o que diminui o volume de sangue, o que, por sua vez, diminui a pressão arterial. Não comer o suficiente pode ter resultados semelhantes. Outras causas possíveis incluem medicação prescrita, envelhecimento, gravidez, baixa contagem de glóbulos vermelhos, doenças cardíacas e doenças que afetam seu sistema endócrino - como diabetes ou hipertireoidismo. A doença de Parkinson, uma doença do sistema nervoso que afeta o cérebro, muitas vezes resulta em hipotensão ortostática e tonturas.

Cuide-se

Para evitar a desidratação, beba bastante água durante o dia. Evite beber álcool porque pode levar à desidratação. Certifique-se de que está comendo o suficiente durante o dia e evite saltar refeições. Se você é propenso a tonturas, respire profundamente antes de ficar de pé, e mude lentamente, dando ao seu corpo a chance de se ajustar a uma posição parada. Inclua um período de resfriamento após o exercício para dar tempo ao seu corpo para ajustar sua pressão sanguínea. Evite ficar de pé ou sentado por longos períodos de tempo.

Como lidar com a tontura

Assim que começar a sentir tonturas, sente-se ou deite-se por vários minutos. Beba água se estiver desidratado e coma um pequeno lanche se tiver fome. Os sintomas devem desaparecer após alguns minutos de repouso. Procure atendimento médico se não o fizerem. Se você estiver em medicamentos, seu médico pode reduzir a dosagem ou prescrever uma medicação alternativa.Em alguns casos, ele pode prescrever um medicamento para aumentar a quantidade de líquido em seu sangue ou contrair os vasos sanguíneos, os quais aumentam a pressão arterial. Se você tem uma condição médica subjacente que está causando tontura, como um problema cardíaco, outros medicamentos também podem ser prescritos.