O suplemento B12 melhor absorvido

A vitamina B-12 é uma das várias vitaminas B disponíveis como suplemento individual ou misturada com outras vitaminas como um complexo de vitamina B. Muitos tipos de B-12 estão disponíveis no balcão em comprimidos, comprimidos para mastigar ou outras formas. Em casos de deficiência, seu médico pode administrar B-12 como injeção ou líquido intravenoso, ou IV. Você deve obter o B-12 adequado da sua dieta através de carne, ovos, frutos do mar e produtos lácteos, mas em alguns casos, talvez seja necessário tomar um suplemento. Se você não comer nenhum produto animal, pergunte ao seu médico sobre suplementação. Se por algum motivo você decidir tomar um suplemento dietético por conta própria, informe seu médico com antecedência, como medida de precaução.

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Função de B-12

A vitamina B-12 é uma vitamina solúvel em água, mas é única na medida em que é a única que permanece na sua corpo por algum tempo. Seu fígado mantém níveis adequados de B-12, portanto, ter uma deficiência não é comum. O B-12 é essencial para a produção normal de sangue vermelho, mantendo seu sistema neurológico funcionando corretamente e sintetizando material genético, ou DNA. Esta importante vitamina B também ajuda no metabolismo de gorduras e proteínas dos alimentos que você come. A fim de absorver completamente o B-12, ele tem que se ligar com o fator intrínseco, um tipo de proteína, encontrada em seu estômago. A fraca absorção de B-12, que leva a uma deficiência, pode resultar de uma incapacidade para produzir um fator intrínseco adequado. Se seu médico determinar que você tenha uma deficiência de B-12, ele pode sugerir tratamentos orais ou dar uma chance de B-12.

Comprimidos de vitamina

A vitamina B-12 possui uma estrutura complexa e anexa a um mineral chamado cobalto para suportar funções normais. Neste estado de combinação, o B-12 é um composto de cobalamina, dos quais a metilcobalamina e a 5-desoxiadenosil cobalamina possuem a maior quantidade de atividade biológica em seu corpo. A maioria dos suplementos de B-12 são na forma de cianocobalamina, que é uma das melhores formas, uma vez que se converte facilmente em metilcobalamina e 5-desoxiadenosil cobalamina.

Absorção

Os suplementos B-12 de balcão absorvem bem no seu sistema, mas você só pode absorver uma certa quantia. Seu corpo usa exatamente 56 por cento de um comprimido oral de 1 mcg, de acordo com o Office of Dietary Supplements. A absorção diminui à medida que você excede a capacidade do fator intrínseco, que está entre 1 a 2 mcg de B-12 por vez. Divisão de seus suplementos em duas ou três doses iguais pode ajudá-lo a absorver mais B-12.

Injeções

Ter anemia perniciosa leva a uma destruição das células no revestimento do estômago. Você não pode produzir um fator intrínseco adequado, o que significa que você não consegue digerir completamente e absorver B-12. As injeções de vitamina B-12 são um dos melhores suplementos para obter a vitamina em seu sistema, já que ele entra diretamente na corrente sanguínea, sem sofrer qualquer tipo de digestão.O seu médico pode dar-lhe tanto quanto 1 mg, ou 1 000 mcg, de B-12 através de injeções intramusculares mensais para tratar a anemia perniciosa, diz o Instituto Linus Pauling.