Os melhores sapatos de corrida para pessoas com problemas de costas

Comprar sapatos de corrida pode ser uma proposição vertiginosa com opções de alta tecnologia. Esta é uma boa notícia para aqueles com dor nas costas que têm escolhas em abundância com base na biomecânica individual. Os sapatos podem oferecer qualquer coisa, desde um sistema de suporte sofisticado até amortecimento luxuoso ou algo intermediário. É importante encontrar uma loja de corrida respeitável onde as pessoas compreendam a ciência por trás dos sapatos. Um especialista em cabos deve examinar seu arco e como seus pés se movem quando eles batem o chão correndo, idealmente livre de feridas.

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Sapatos de controle de movimento

Esses sapatos apresentam suporte para aqueles que se sobreprestam - quando o pé rola excessivamente para dentro enquanto a ponta do calcanhar atinge o chão. Esta ação pode causar problemas de alinhamento ou redução do estresse nas costas. Os overpronators geralmente têm arcos baixos que se assemelham a pés planos que requerem suporte adicional. Corredores com quadros grandes geralmente preferem esses sapatos por esse motivo. Exemplos de sapatos aprovados pela American Academy of Podiatric Sports Medicine incluem Asics Gel-Evolution 5 ou Gel-Foundation 8, Brooks Addiction 8, Nike Zoom Equalon + 4, Mizuno Wave Renegade 4, New Balance 1123, 1011 ou 587 e Saucony Pro Grid Stabil.

Sapatos de estabilidade

Talvez você experimente dores e dores gerais nas costas, mas você tem um passo neutro e um arco normal. Esses sapatos são projetados para controlar uma ligeira sobrepronação - e a maioria dos corredores overpronate até certo ponto. É um sapato projetado para oferecer suporte moderado e algum amortecimento - um meio feliz entre aqueles que abusam demais e aqueles que são subpreendidos. Exemplos incluem Asics Gel Kayano 16, Asics GT 2150, Brooks Adrenaline GTS 10, Mizuno Wave Elixir 4 e Saucony Pro Grid Guide 2.

Sapatos de amortecimento

Os corredores que usam esses sapatos de amortecimento tipicamente supinam, o que significa que os pés exibem um movimento para fora. Eles são o oposto dos pronadores e tendem a ter arcos mais altos. Sem amortecer sapatos, o corpo é deixado para absorver aquele batendo por conta própria, que pode quebrar suas articulações e resultar em dor muscular na parte inferior das costas. Exemplos incluem Asics Gel-Nimbus 11, Brooks Glycerin 7, Nike Zoom Vomero + 4 e Saucony Pro Grid Triumph.