A melhor maneira de gravar seus dedos para voleibol

O voleibol é um jogo de precisão, poder e trabalho em equipe na quadra. Para a configuração mais poderosa no voleibol, é comum gravar dois de seus dedos juntos para obter suporte e força adicionais, que é uma técnica conhecida como "gravação de amigos". Tocar dedos também é necessário quando você teve uma espina dorsal ou outra lesão que afeta o seu jogo. Agarrar os dedos em conjunto, não só produz mais poder, mas também oferece proteção contra lesões e conforto enquanto você joga o seu melhor durante um jogo.

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Passo 1

Coloque a mão sobre uma superfície estável. Comece por gravar sua mão não dominante, pois você pode precisar de ajuda ao gravar sua mão dominante.

Passo 2

Dobre um pedaço de gaze em uma tira e insira-o entre os dois dedos que você planeja gravar juntos. Isso ajuda a aumentar o conforto e reduzir o atrito durante o pagamento do jogo.

Passo 3

Segure os dedos e junte um pedaço de fita atlética em torno da base dos dedos. Sobreplique-os duas a três vezes para uma espera segura. Enrole a fita suficientemente firme para manter seus dedos bem juntos, mas não tão apertado que corta a circulação de seus dedos.

Passo 4

Adicione outra linha de fita entre a primeira e a segunda articulação dos dedos para reforçar a segurança. Corte a fita depois de envolvê-la duas ou três vezes em torno de seus dedos. Flexione e contraione os dedos para usar na fita rígida para que você ainda tenha mobilidade total em seus dedos.

Passo 5

Repita o processo em sua mão dominante, se necessário. É útil ter um companheiro de equipe ou treinador para ajudá-lo a manobrar a fita e usar as tesouras quando sua mão dominante está incapacitada.

Passo 6

Adicione uma tira sobre seus dedos individuais se estiver usando fita adesiva para proteger suas unhas e dicas de dedos. Cubra o dedo verticalmente da parte inferior da unha, sobre a parte superior e sobre a ponta do dedo. Em seguida, adicione uma peça de reforço ao redor da ponta do dedo para manter sua fita no lugar.

Coisas que você precisará

• fita atlética
• Gauze