A melhor maneira de apertar sua pele depois de perder peso

Você pode fazer algumas coisas diferentes para ajudar a apertar a pele solta após a perda de peso. O método "melhor" depende de vários fatores, incluindo o excesso de pele que você tem, a localização no corpo e se você prefere os meios naturais para a cirurgia. Os métodos naturais podem ajudar, mas se você tem muito excesso de pele, o único método que realmente funciona é a cirurgia, de acordo com o Dr. Dave Shafer e outros médicos do RealSelf. com.

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Cirurgia de contorno do corpo

Quantidades excessivas de pele no estômago ou outras partes do corpo requerem cirurgia de abdominoplastia ou cirurgia de contorno corporal, como um elevador de coxa ou superior elevador de braços. Esses procedimentos envolvem cortar o excesso de pele e apertar e alisar a pele restante e os tecidos embaixo. A desvantagem é que esses procedimentos tendem a ser caros e exigem tempo para a recuperação. Eles também tendem a deixar as cicatrizes cirúrgicas. E assim, tenha certeza de pesquisar completamente esta opção e discutir o procedimento extensivamente com o seu médico.

Adicionando Tom Muscular

Embora, em geral, não haja realmente nada que a maioria das pessoas possa fazer para mudar a pele, de acordo com o cirurgião plástico Jorge de la Torre, MD, no Everyday Health, o exercício pode fazer uma diferença para alguns. Muitos programas de perda de peso negligenciam a inclusão de treinamento de força, o que não deixa nada para substituir a gordura e apoiar a pele uma vez que a gordura se foi. Exercícios de fortalecimento e tonificação como o treinamento com pesos e Pilates podem ajudar a desenvolver músculos e preencher a pele solta, tornando-se mais apertado e mais suave.

Ataque da gordura

Também é possível que você ainda tenha excesso de gordura subcutânea puxando a pele para baixo. De acordo com MuscleforLife. Com, esse tipo de aparência gordurosa e comporta-se o suficiente como pele solta que pode ser difícil dizer a diferença. Se você ainda tiver excesso de gordura, ele terá que ir antes que sua pele possa retornar à sua forma e elasticidade normais. Enquanto você não aumentar sua ingestão calórica, o exercício aeróbio geralmente é o melhor método para queimar o excesso de gordura. MuscleandStrength. Com recomenda uma hora de exercício de intensidade moderada, como caminhada rápida ou 30 minutos de treinamento de intervalo de alta intensidade na maioria dos dias da semana.

Suplementos para experimentar

Infelizmente, a pele perde sua elasticidade à medida que envelhece, o que dificulta a sua pele retornar à sua forma normal após a perda de peso. A boa notícia, de acordo com pesquisas conduzidas pela Universidade de Stanford, é que a elasticidade pode ser melhorada, complementando sua dieta com 250 mg de gelatina a cada dia. Além disso, MuscleforLife. Com observa que obter muita vitamina C pode melhorar a produção de colágeno, o que é vital para manter a elasticidade da pele.