Técnica de meditação de pera azul

Como uma série de outras técnicas de meditação, a meditação "pérola azul" é centrada na visualização. Os praticantes se concentram em uma chama de vela para permitir a visualização de uma pequena bola de energia azul no olho da mente - no centro da testa. A técnica é frequentemente associada ao yoga Siddha, mas você pode aprender esta técnica de meditação simples sem seguir essa tradição yóguica.

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Olhando para a luz

Acenda uma vela e coloque-a a cerca de 12 polegadas de distância a você no nível dos olhos. Você pode sentar-se no chão na tradicional pose de meditação de pernas cruzadas ou na cadeira vertical. O desconforto não ajuda a meditação, então sente-se na pose mais confortável para você. É melhor desligar ou desativar qualquer outra iluminação na sala. Olhe para a chama da vela enquanto relaxa os músculos ao redor de seus olhos e seu foco. Um dos objetivos desta técnica é evitar piscar durante a meditação. Isso pode levar a prática. Olhe para a chama até seus olhos começarem a aquecer, então feche seus olhos e veja a imagem da chama no centro da sua testa. Gradualmente, a imagem da pérola azul deve emergir da chama. Este estilo de meditação é pensado para estimular a glândula pineal, que é a glândula-mãe do sistema endócrino humano. Como com qualquer técnica de meditação, esteja preparado para levar seu tempo.