A dieta Atkins pode ajudar você a perder sua gordura no ventre e obter-lhe um estômago plano?

A gordura do ventre, ou a gordura visceral, danifica os vasos sanguíneos que fornecem nutrientes e fluxo de sangue para seus órgãos. A longo prazo, seus órgãos não recebem os nutrientes adequados que precisam para funcionar corretamente. Isso aumenta seu risco de doença renal, disfunção hepática e doença cardíaca. A Dieta Atkins, que implica restringir a ingestão de carboidratos, enquanto aumenta a proteína e a gordura, pode ser eficaz para reduzir a gordura abdominal e pode tornar mais fácil a obtenção de um estômago achatado.

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Mecanismo

Uma forma de a Dieta Atkins, ou qualquer dieta com baixo teor de carboidratos, queima a gordura abdominal é aumentando a saciedade, de acordo com um estudo realizado por pesquisadores da Pennington Biomedical Research Center. Os pesquisadores investigaram o impacto de uma dieta baixa em carboidratos versus uma dieta com baixo teor de gordura no apetite em adultos obesos. Os pesquisadores observaram que os participantes que seguiram uma dieta baixa em carboidratos durante dois anos sofreram menos fome do que aqueles que aderiram a uma dieta com baixo teor de gordura. Os resultados foram relatados na edição de abril de 2011 de "Obesity". "

Dieta de Carbo baixo

Cientistas da Organização de Pesquisa Científica e Industrial da Commonwealth - Nutrição Humana na Austrália estudaram o impacto de uma dieta baixa em carboidratos na perda de peso e fatores de risco cardiovascular em indivíduos com abdominal obesidade. Eles observaram que os participantes que seguiram uma dieta muito baixa em carboidratos durante oito semanas perderam uma maior quantidade de gordura da barriga em comparação com aqueles que aderiram a uma dieta com baixo teor de carboidratos e baixo teor de gordura, de acordo com pesquisas relatadas na edição de março de 2008 do "The American Journal of Clinical Nutrition. "

Reduz a gordura do ventre

Resultados semelhantes também foram encontrados em outro estudo publicado na edição de abril de 2011 de "Diabetes, síndrome metabólica e obesidade". Pesquisadores da Clínica Haimoto no Japão descobriram que os diabéticos de tipo 2 seguindo uma dieta moderada com baixo teor de carboidratos durante seis meses experimentou diminuições na gordura abdominal.

Segurança

Embora a dieta Atkins parece ser eficaz para reduzir a gordura do estômago, preocupações foram aumentadas quanto ao aumento da ingestão de proteína na saúde renal. relatado na edição de setembro de 2005 de "Nutrição e Metabolismo", cientistas da Universidade de Connecticut que concluíram que as dietas ricas em proteínas não apresentam efeitos adversos sobre a saúde renal em pessoas com função renal normal.