Pode beber demasiada cafeína afetando seus rins?

A cafeína pode ser a droga mais comum no suprimento de alimentos humanos. Essa caneca de café do café da manhã, a xícara de chá à tarde e a bebida energética ou cola em um dia quente, todos contêm cafeína. Você pode pensar em cafeína como um estimulante suave e usá-lo para esse propósito, mas a cafeína afeta todo o corpo, incluindo seus rins.

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Caffeine and Kidney Stones

O consumo de cafeína tem sido associado a cálculos renais. As pedras de oxalato de cálcio, o tipo mais comum de cálculos renais, são formadas a partir dos cristais combinados de cálcio e oxalato. Em um estudo relatado no "Journal of Urology" de agosto de 2004, os participantes do estudo que tinham história de cálculos renais de cálcio, mas níveis normais de cálcio sérico receberam 6 miligramas de cafeína por quilo de peso corporal após o jejum durante 14 horas. A cafeína aumentou a urina níveis de cálcio, levando os pesquisadores a concluir que houve um aumento modesto no risco de desenvolver cálculos renais de cálcio e oxalato após o consumo de cafeína.

Cafeína como diurético

Cafeína, que pertence para uma classe de substâncias chamadas metilxantinas, é um diurético leve. A teofilina, outra droga desta classe, foi realmente usada como diurético até que se desenvolvessem diuréticos mais potentes. Ambos os medicamentos atuam sobre os rins, evitando a absorção de água. por RJ Maughan e J. Griffin no "Journal of Human Nutrition and Dietetics", de dezembro de 2003, observou que as pessoas que não tinham cafeína durante alguns dias tiveram aumento da produção urinária depois de beberem a Quantidade de cafeína equivalente a duas a três xícaras de café.

Efeito de cafeína e fluido

No entanto, Maughan e Griffin continuaram a dizer que os perigos da diurese causada pela cafeína foram superestimados. Eles analisaram muitos artigos científicos publicados sobre o equilíbrio de cafeína e fluidos que foram publicados entre 1966 e 2002. A revisão mostrou que, embora grandes doses de cafeína tomadas em um curto período de tempo possam estimular a produção de urina, as pessoas rapidamente desenvolvem tolerância aos efeitos da cafeína, diminuindo o efeito diurético naqueles que regularmente consomem café ou chá. Maughan e Griffin concluíram que as doses de cafeína encontradas em porções padrão de bebidas com cafeína, como chá, café ou bebidas energéticas, não afetariam o equilíbrio dos fluidos.

Caffeine and Renal Failure

A cafeína pode piorar a insuficiência renal. Os pesquisadores observaram na edição de 2007 de "Insuficiência Renal" que estudos anteriores mostraram que a cafeína exacerba a insuficiência renal se houver doença renal em associação com síndrome metabólica. Em experimentos em ratos diabéticos, os pesquisadores descobriram que, dentro de duas semanas após o início da cafeína, os ratos desenvolveram proteína aumentada na urina e aumento da freqüência cardíaca.Além disso, as artérias do rim tornaram-se menos flexíveis, o que pode aumentar a pressão arterial, embora os ratos no estudo não tenham mostrado sinais de aumento da pressão arterial.

Cafeína em moderação

Cafeína em doses moderadas - a Universidade de Illinois sugere 200 a 300 miligramas de cafeína por dia - provavelmente não causará problemas de saúde. A quantidade de cafeína sugerida é o equivalente a uma ou duas xícaras de café, três xícaras de chá ou três refrigerantes de 12 onças. E não se esqueça de outras fontes de cafeína, como bebidas energéticas, chocolate, cacau e alguns medicamentos, incluindo medicamentos para dor no balcão.