Posso tomar uma cápsula de óleo de peixe com leite?

As cápsulas de óleo de peixe vêm em uma variedade de formas; alguns são mais palatáveis ​​do que outros. Beber leite é uma maneira possível de mascarar o sabor e reduzir o sabor adiada. Nenhuma evidência disponível sugere que tomar óleo de peixe com leite é prejudicial, mas pode causar problemas digestivos, especialmente se você tem uma sensibilidade à lactose encontrada no leite. Se você quiser tomar um suplemento de óleo de peixe, consulte seu médico primeiro.

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Óleo de peixe

O principal benefício de tomar óleo de peixe deriva dos ácidos graxos poliinsaturados ômega-3 que contém. Os Omega-3 não são feitos pelo corpo e só podem ser obtidos com alimentos. De acordo com o Centro Médico da Universidade de Maryland, a pesquisa mostrou que, quando administrado corretamente, os omega-3 podem ajudar a reduzir a inflamação, o que é útil na manutenção da saúde cardíaca e possivelmente reduzindo o risco de algumas doenças crônicas. Uma grande variedade de suplementos de óleo de peixe são fabricados - alguns deles mais saudáveis ​​do que outros em termos de pureza e conteúdo total de omega-3.

Reações possíveis com leite

Tomar óleo de peixe pode causar problemas digestivos, de acordo com o UMMC. Dependendo do seu sistema digestivo específico, os sintomas podem ser reduzidos ou aprimorados pela ingestão de óleo de peixe com leite. Além disso, se você sofre de uma incapacidade de digerir a lactose - um açúcar encontrado no leite - isso poderia aumentar ainda mais o desconforto digestivo, incluindo sintomas de inchaço abdominal, gás e diarréia. Caso contrário, a menos que você tenha um problema específico com óleo de peixe ou leite, como uma alergia, tomar os dois juntos não é conhecido por ser prejudicial.

Recomendações

Pegue o óleo de peixe com alimentos para ajudar no processo digestivo e para reduzir qualquer sabor adiposo. Se você tem problemas digestivos ao tomar o óleo de peixe por si só, a compra de um óleo de peixe maior em EPA e DHA - os tipos de omega-3 encontrados nos óleos de peixe - pode ajudar. Estes tipos de óleos de peixe são mais puros do que os óleos de peixes padrão, que podem conter mais contaminantes, levando a problemas digestivos e um sabor ruim. O UMMC sugere tomar uma cápsula de óleo de peixe com liberação temporal, pois isso pode ser mais fácil no sistema digestivo.

Considerações

A FDA considera tomar 3 gramas ou menos de óleo de peixe por dia como geralmente seguro, mas você deve consultar o seu médico antes de tomar suplementos de óleo de peixe, especialmente se você está tomando um problema específico ou está tomando outro medicação. Se você tomar o óleo de peixe com leite e notar quaisquer reações, incluindo problemas digestivos ou reações de tipo alérgico, não tome novamente novamente até que você possa ver um médico. Um médico pode testar as alergias ou ver se você tem outros problemas de saúde que possam estar causando o problema.