Os suplementos de proteínas podem causar proteína na urina?
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Você pode tomar suplementos de proteína - na forma de barras, batidos pré-misturados ou pós - para apoiar seus esforços para aumentar a massa muscular magra. A Sociedade Internacional de Nutrição Esportiva diz que se você exercer ambiciosamente, você precisa entre 0,63 e 0,9 gramas de proteína por libra de peso corporal por dia, em comparação com 0,36 gramas por libra necessária para a pessoa média. Seu corpo não pode armazenar proteínas e, portanto, usa qualquer extra para energia ou converte-a em gordura. O excesso de proteína pode aparecer como ácidos - não como proteína - na sua urina.
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Suplementos de proteínas
O americano médio recebe muita proteína através de uma dieta regular. Você pode tomar suplementos de proteína, no entanto, se você é um atleta em treinamento, recuperando de uma doença ou incapaz de obter proteína de alimentos regulares. Os suplementos de proteína incluem a proteína do soro de leite ou a caseína, soja, ovo branco, cânhamo, ervilha e pós de arroz.
Necessidades de Proteínas
O Instituto de Medicina considera a ingestão de proteína segura entre 10 e 35 por cento da sua ingestão diária de calorias. Quando você consumir mais, você provavelmente expulsará outros nutrientes essenciais, como gorduras e carboidratos. Além disso, você pode sobrecarregar os rins. Um estudo na edição de janeiro de 2009 do "Journal of the American Dietetic Association" mostra que seu corpo só pode utilizar cerca de 30 gramas de proteína em uma refeição para estimular a síntese muscular.
Proteína Extra
Se você não comer calorias suficientes para sustentar sua queima diária, a proteína extra será usada como energia. Se você comer demais calorias, seu corpo irá converter proteína em gordura. O excesso de proteína também faz com que você perca mais líquidos e cálcio através da urina. Você pode produzir um maior volume de urina e urina mais ácida, mas não mais proteína na urina.
Proteína urinária
O excesso de proteína na urina pode indicar uma condição médica grave, incluindo insuficiência renal. Seus rins geralmente retém proteínas porque são moléculas grandes, mas se seu rim está infectado, a proteína pode passar. Comer mais proteínas pode estressar os rins, tornando-os mais difíceis de filtrar. Se você aumentou sua ingestão de suplementos de proteína em conjunto com o aumento do exercício, pode ser o exercício - e não os suplementos de proteína - que estão causando excesso de proteína em sua urina. Fale com o seu médico sobre outras possíveis causas temporárias e benignas de aumento da proteína na urina, incluindo estresse emocional, febre recente ou exposição a temperaturas extremas.
