Spaghetti pode fazer seu estômago Gassy?

Ninguém gosta de ter gás porque pode causar embaraço e desconforto. Embora você não considere que o espaguete seja um alimento formador de gás, certos ingredientes e condições digestivas podem desencadear o excesso de gás. Nem todos os pratos de espaguete são feitos iguais ou contêm os mesmos ingredientes, o que pode causar dificuldade em identificar quais ingredientes estão causando a formação de gás. O gás é uma parte normal da digestão humana, e o americano médio passa o gás cerca de 14 vezes ao dia, de acordo com a National Digestive Diseases Information Clearinghouse.

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Alimentos altamente formados a gás

O espaguete é tipicamente servido com molho de macarrão, que pode conter ingredientes altamente gasosos. Cebolas e alho são dois alimentos comuns que podem causar dificuldade digestiva e excesso de gás. Se o seu sistema digestivo tiver dificuldade em digerir certos alimentos, a porção não digerida do alimento interage com bactérias intestinais e vapores de liberação, de acordo com MayoClinic. com. O corpo expulsa a maioria desses vapores passando gás ou eructos. Qualquer gás que permaneça no sistema digestivo pode causar dor e inchaço.

Pasta de fibra alta

Alguns espaguetes são feitos com farinha de grãos inteiros ou com fibras elevadas. Se você come espaguete que contém muita fibra dietética, você pode desenvolver gás extra. Alimentos com fibras elevadas são considerados como formadores de gás, e, de repente, aumentar a quantidade de fibras nos intestinos pode causar diarréia, inchaço e gás. O americano médio deve consumir cerca de 20 a 35 gramas de fibra diariamente. MedlinePlus afirma que a maioria desses sintomas diminui depois de consumir a mesma quantidade de fibra por um a três dias consecutivos.

Intolerâncias alimentares

Um dos sintomas mais comuns de intolerância alimentar é o gás. As intolerâncias alimentares ocorrem quando seu sistema digestivo não consegue quebrar certas porções de alimentos que a maioria das pessoas não tem problemas para digerir. As intolerâncias alimentares comuns que podem ser provocadas por espaguete incluem intolerância ao glúten e intolerância à lactose. O glúten é uma proteína encontrada na aveia, trigo, cevada e centeio. Se você é sensível ao glúten, comer esta proteína pode causar sérios danos ao revestimento do sistema digestivo. A lactose é um açúcar encontrado em produtos lácteos que normalmente causam gás em pessoas que não conseguem digerir o açúcar.

Consideraçao

A sucção de espaguete através dos seus lábios aumenta as mudanças na ingestão de ar. A ingestão de ar é uma causa comum de um estômago gástrico. Seu corpo pode livrar-se de algum ar engolido através de eructos, mas qualquer ar que permanece fica preso no trato digestivo. Evite comer espaguete se estiver ansioso ou com pressa.