Pode tirar a lisina para secar seu cabelo?

Lisina, também conhecido como L-lisina ou aminoácido K, é um aminoácido essencial que não se forma naturalmente em seu corpo e deve ser ingerido através de alimentos ou suplementos para fornecer seu corpo com os meios para construir moléculas de proteína. A lisina é essencial para ajudar o corpo a absorver cálcio e ajudar a construir tecido e músculo. Pode até ajudar aqueles que sofrem de osteoporose. A lisina também é usada para tratar o herpes e tem sido eficaz para manter os surtos ao mínimo. Algumas pessoas relataram perda de cabelo enquanto tomavam uma abundância de lisina para o tratamento do herpes, no entanto, tomar a lisina realmente ajuda a fortalecer os folículos capilares e deixa o cabelo brilhante e saudável, não seco e quebradiço.

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Doses saudáveis ​​de lisina

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A lisina tem muitas funções. Crédito da foto: Iromaya Images / Iromaya / Getty Images

A lisina é instrumental na formação de colágeno, que é importante para ossos, pele, tecido conjuntivo e cartilagem. A lisina também é essencial para o crescimento das crianças e o desenvolvimento ósseo. Houve indícios de que a lisina também ajuda os feridos a cicatrizar mais rapidamente, porque ele constrói proteínas musculares. Determinar a quantidade de ingestão diária de lisina que você precisa depende do que você está usando o suplemento a tratar. Se você tiver herpes, é necessário tomar 1000 miligramas por dia, enquanto a manutenção de ossos e cabelos saudáveis ​​só pode exigir 500 miligramas por dia.

Causas de cabelo seco

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O cabelo seco pode ocorrer por muitas razões. Créditos da foto: Alexandr Dubovitskiy / iStock / Getty Images

Existem muitas razões para o cabelo seco, incluindo o excesso de processamento com cor do cabelo, shampooing com freqüência e usando estilistas de calor. Os cabelos secos também podem indicar uma deficiência de ferro ou uma necessidade de zinco extra ou vitamina C. Como o cabelo é composto de proteínas e aminoácidos, tomar a lisina pode melhorar a força e a saúde do seu cabelo. Você pode gastar uma fortuna em uma variedade de produtos para o cabelo, mas no final, uma dieta saudável que contenha lisina suficiente irá encorajar o crescimento do cabelo, a perda de cabelo do caule e manter seus ferros brilhantes e fortes.

Formas de obter lisina em sua dieta

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A maneira mais eficiente de obter Lysine em sua dieta é através de alimentos. Crédito da foto: Ryzhkov / iStock / Getty Images

Você poderia tomar um comprimido ou um suplemento líquido, mas a maneira mais eficiente de obter lisina em sua dieta é ingeri-lo através de alimentos. Carnes, como carne vermelha, porco e aves de capoeira, queijo - Parmesão em particular - nozes, soja, feijão e leguminosas são todas fontes ricas em lisina. Comer uma dieta destes alimentos, juntamente com frutas, peixe e outros vegetais, manterá os níveis de aminoácidos K ​​elevados e ajudará a reverter o cabelo seco e quebradiço.

Evitando os efeitos nocivos do cabelo seco e da lisina

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Uma boa maneira de garantir que você não tenha cabelos secos e quebradiços é garantir que você mantenha uma dieta de proteínas e vegetais. Embora a lisina não cause cabelo seco, indivíduos com herpes, veganos que não comem legumes ou feijões e pessoas com queimaduras severas terão níveis mais baixos de lisina em seus sistemas. e pode ter cabelo seco e insalubre. Muita lisina pode fazer com que o cabelo caia, mas não estará seco quando isso acontecer. Uma boa maneira de garantir que você não tenha cabelos secos e quebradiços é garantir que você mantenha uma dieta constante de proteínas, vegetais e outros alimentos portadores de lisina.