Você pode gravar calorias por flexão?

Você provavelmente já ouviu uma e outra vez que a maneira mais eficaz de perder peso é queimando mais calorias do que você come. Algumas pessoas fazem isso aumentando seus níveis de atividade além de reduzir a quantidade de calorias que consomem. Qualquer atividade, de correr para saltar, queima calorias. Surpreendentemente, flexionar seus músculos também queima calorias.

Vídeo do dia

Calorias

Uma caloria é uma unidade de energia térmica obtida através de comer e beber. Seu corpo usa calorias do mesmo modo que um carro usa gasolina para começar. Existem diferentes quantidades de calorias em diferentes alimentos; No entanto, a gordura, proteínas e carboidratos fornecem calorias. ABC News afirma que os alimentos gordurosos têm a maior contagem de calorias em comparação com alimentos com baixo teor de gordura. Carnes processadas, lanches e junk food contêm contagens de alta caloria.

Como as calorias são queimadas

Seu sistema metabólico é responsável por converter o que você come em energia. Este processo leva as calorias que você consome e as combina com oxigênio para criar energia. Esta energia é usada para ajudar todos os sistemas no corpo a funcionar e para lhe dar energia para ficar alerta. A quantidade de calorias que você queima é dependente da sua idade, sexo e tamanho corporal. Pessoas que são maiores queimam mais calorias. Dez por cento das calorias que você queima em cada dia são queimadas pelo seu corpo processando alimentos para digestão e absorção. Outra forma como as pessoas queimam calorias é exercitando.

O que acontece quando você Flex

Quando você flexiona seus músculos, você faz com que eles se apertem para criar uma aparência volumosa ou magra. Os construtores de corpo costumam flexionar seus músculos para mostrar sua estatura e certos grupos de músculos. Ao simplesmente flexionar os músculos, faz com que eles pareçam maiores e mais sólidos do que o normal.

Como ele queima calorias

Embora algumas pessoas acreditam que você deve exercitar vigorosamente para queimar calorias, um movimento tão pequeno como flexionar seus músculos também pode queimar calorias. Isso ocorre porque as calorias são energia, então qualquer coisa que use energia pode queimar calorias. A revista "Shape" informa que apertar seus músculos ao longo do dia pode aumentar consideravelmente as calorias que você queima.