Você pode evitar uma ressaca com o Complexo de Vitamina B?

Dor de cabeça, boca seca, sonolência e náuseas - os efeitos de uma ressaca podem fazer você desejar que você não gostou desse cocktail em primeiro lugar. As curas de ressaca geralmente são um mito; O melhor tratamento para ressaca é a prevenção. Embora as vitaminas B sejam importantes para a sua função nervosa central, elas são facilmente destruídas pelo uso de álcool e não podem evitar uma ressaca. Algumas mudanças nutricionais podem ajudar a combater os sintomas desagradáveis ​​de uma ressaca, mas fazer uma pílula de vitamina B não vai fazer o truque.

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Passo 1

Coma antes de beber. Tenha uma refeição bem equilibrada com gorduras saudáveis, como o azeite, carboidratos, como arroz integral e proteína dos ovos antes de beber. Beber com o estômago vazio aumenta o seu nível de álcool no sangue mais rápido. Algumas pesquisas mostraram que uma refeição rica em carboidratos antes de consumir álcool pode ajudar a reduzir os níveis de álcool no sangue.

Passo 2

Beba bastante líquido antes e durante o consumo de álcool. Tenha um copo de água ou suco de frutas entre as bebidas para evitar o efeito desidratante do álcool. Isso também o ajudará a beber menos álcool.

Passo 3

Reabasteça a ingestão de vitaminas e minerais na manhã seguinte para ajudar a lidar com a ressaca. Pegue um multivitamínico que contenha o folato de vitamina B e coma um pequeno-almoço nutritivo, como bife e ovos, frutas frescas, vegetais ou leite com cereais de café da manhã fortificados. A Harvard School of Public Health sugere que os bebedores podem se beneficiar do folato, porque o álcool esgota as reservas de vitaminas do corpo. Isso não o ajudará a prevenir uma ressaca, mas pode aliviar alguns sintomas associados a deficiências vitamínicas.

Passo 4

Descanse demais depois de beber álcool. A prevenção da ressaca e os métodos de tratamento não são cientificamente comprovados. Mesmo com uma pílula de vitamina B e absorção de líquidos, você ainda pode experimentar sintomas de ressaca após o consumo intenso. Beba com moderação ou evite completamente o álcool para prevenir efetivamente a ressaca.

Coisas que você precisa

• Comprimidos complexos de vitamina B
• Água
• Suco de frutas

Dicas

• Evite usar analgésicos sem receita com acetaminofeno para tratar ressacas. Eles podem causar mais danos ao fígado quando combinados com álcool.