Exercícios cardiovasculares e pressão dos seios

Se exercitar com força ao lidar com a pressão dos seios depende da natureza da dor. Se você já tem dor sinusal antes de um treino, o cardio pode realmente aliviá-lo. O exercício vigoroso pode abrir as passagens nasais, o que, por sua vez, alivia a pressão dos seios. Mas se a dor sinusal começa durante uma sessão de cardio, determinar a causa subjacente irá ajudá-lo a decidir como lidar com essas dores de cabeça para exercícios.

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Causas

Se a pressão do seio ocorre durante um treino cardio, você pode ter uma infecção sinusal crescente ou rinite alérgica. As infecções dos seios geralmente seguem um resfriado, porque o vírus deixa seu corpo menos capaz de combater as bactérias, observa a Academia Americana de Otorrinolaringologia. No caso de sinusite, a pressão dos seios provavelmente permanecerá após um treino e será acompanhada por uma secreção nasal espessa. A rinite é uma reação alérgica a um fator ambiental, como pólen ao ar livre ou pó e mofo internos. Essas alergias provocam o seu corpo para produzir histaminas protetoras, o que pode causar congestão e descarga de sinusite. Se você realizar cardio em uma área que desencadeia essas alergias, seus sintomas podem diminuir quando você completar seu treino.

Tratamento

Se a causa subjacente é a febre do feno ou outro tipo de resposta alérgica, existem formas de liberar a pressão dos sinos. Massageie sua testa e bochechas para estimular a liberação de muco para liberar a pressão. Experimente um spray nasal salgado para limpar o nariz e remover o muco grosso. Seus seios são irritados e inflamados quando estão secos - o que piora a pressão. Beba bastante líquido para manter o corpo e as passagens nasais hidratadas. Se você tem uma infecção sinusal, um curso de antibióticos pode ajudar a esclarecer e permitir que você trabalhe sem dor.

Prevenção

Se você suspeita que as reações alérgicas estão causando a pressão cardíaca, considere mudar o local do treino. Durante a estação da febre do feno, realizar cardio dentro de casa pode ajudar a prevenir ataques de sinusite. Algumas pessoas acham que os fumos do trânsito ou os produtos químicos provocam a pressão dos sinos. Nesses casos, exercitar-se ao ar livre ainda é possível, desde que seja eliminado dos fumos do trânsito ou áreas industriais. Alternativamente, a poeira ou os alérgenos internos que levam à pressão dos sinos podem ser aliviados correndo, andando ou nadando fora, em vez de em uma academia ou ambiente doméstico.

Cuidado

Em alguns casos, não é recomendada a dor de sino "alimentando". Descanse em vez de trabalhar se uma infecção sinusal carrega outros sintomas, incluindo febre ou congestionamento no peito. A tentativa de cardio quando você tem mais do que um resfriado suave pode abrir a porta para doenças mais graves.

Outros culpados

Fale com o seu médico antes do auto-diagnóstico de suas dores de cabeça cardio como pressão sinusal. Acredita-se que algumas dores de cabeça de exercício resultam de vasos sanguíneos dilatados em vez de passagens nasais inchadas. Por que algumas pessoas experimentam esse fenômeno ainda não está claro, mas tomar medicação anti-inflamatória prescrita antes das sessões de cardio pode aliviar os sintomas. Mas problemas de saúde sérios também podem causar pressão na cabeça durante o cardio. Distúrbios potenciais para os quais uma dor de cabeça de exercício é um sintoma incluem sangramento no cérebro, tumores ou fluxo arterial reduzido.