Dores de peito após Bikram Yoga

Bikram yoga - a forma original de "ioga quente" - é praticada em salas aquecidas a um nível tropical de 105 graus Fahrenheit e pelo menos 40 por cento de umidade. Isso por si só é uma boa razão para se certificar de que você é medicamente sadio antes de mergulhar no torpor equatorial simulado. Se você sentir dores no peito depois de fazer Bikram yoga, a boa notícia é que existe uma série de possíveis causas que não são fatais. Se você está tendo dores no peito e está em categorias de risco para doenças cardíacas (tabagismo, pressão alta, excesso de peso), é importante que informe seu médico sobre seus sintomas.

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O que um ataque cardíaco se sente

Os ataques cardíacos causam dor no peito e, enquanto apenas o seu médico Pode dizer com certeza se você está tendo um episódio cardíaco, os ataques cardíacos têm suas particularidades. A maioria traz dor ou desconforto localizado no centro ou no lado esquerdo do baú. A sensação pode sentir como aperto, pressão, plenitude ou dor - bem como azia ou indigestão - e pode variar de intensidade leve ou severa.

O desconforto ou dor pode durar mais de vários minutos, ou pode desaparecer e retornar. Você também pode sentir dor ou desconforto em um ou em ambos os braços, bem como nas costas, no pescoço, nos ombros, na mandíbula ou no estômago acima do umbigo. Em alguns casos, o único sintoma pode ser a falta de ar. Escusado será dizer que, se você acha que está tendo um ataque cardíaco, peça a alguém para ligar para o 911.

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Bikram yoga pode causar dor no peito, ajustando os músculos intercostais. Crédito da foto: stevanovicigor / iStock / Getty Images

Evite a desidratação

Devido ao calor intenso e ao movimento contínuo no Bikram Yoga, é importante proteger-se contra a desidratação. As dores no peito isoladas geralmente não são um sintoma de desidratação, mas um coração acelerado, cãibras musculares, tonturas e falta de ar são - o que, em combinação, pode provocar dores na área do tórax.

Você pode perder quase um meio litro de água em uma classe Bikram, e se você já está um pouco desidratado da atividade anterior, você poderia ter problemas. Muitos instrutores Bikram recomendam beber tanto quanto um galão de água nos dias em que você faz Bikram, a maior parte antes e depois para evitar náuseas e cólicas.

Causas musculares da dor no peito

Os espasmos musculares na região do tórax também podem causar dor torácica. Bikram, como outras formas de yoga, pode fazer com que a tensão muscular que não tenha sido usada por muito tempo, ou causar distorções nos músculos da parede torácica intercostal que conectam as costelas. As poses de abertura de tórax, como Locust, Bow ou Fixed Firm, em particular, podem causar espasmos desses músculos.

Outro culpado comum que pode causar dor torácica severa e dificultar a respiração é o músculo peitoral menor, o pequeno músculo pecástico que reside abaixo do maior peitoral maior.Ajude esse pequeno e você pode encontrar-se uivando como um coiote.

Panic Attack

Enquanto romping através de 26 asanas em calor e umidade extremas é uma experiência revigorante e purificadora para muitos, outros podem achar que empurra seus botões quentes - literalmente e figurativamente. A dor no tórax é um sintoma comum de ataques de pânico - ocorre em até 70 por cento deles - e os ataques de pânico, por sua vez, são uma luta ou resposta de resposta excessiva a, entre outras coisas, ambientes estranhos e hostis. Se você achar que o Bikram induz em sentimentos de pânico, e muito menos as dores no peito, explore outras formas de ioga praticadas com o calor ajustado para temperaturas muito mais moderadas.

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