Dieta e opções de estilo de vida com base no tipo de sangue

O médico naturopático Peter D'Adamo publicou pela primeira vez" Eat Right 4 Your Type "em 1996. A teoria por trás da plano é que seu tipo de sangue determina os melhores alimentos, tipos de exercícios e opções de estilo de vida para você. Há pouca evidência para respaldar as reivindicações de D'Adamo, mas suas recomendações de dieta e exercício não são extremas para qualquer tipo de sangue e a falta de contagem de calorias ou controle de porções pode tornar mais fácil para algumas pessoas seguirem. Sempre consulte seu médico antes de iniciar qualquer dieta nova ou regime de exercícios.

Vídeo do dia

Tipo O

De acordo com D'Adamo, 46 ​​por cento da população tem sangue tipo O e nascem comedores de carne. O tipo de sangue mais antigo, pessoas com tipo O têm "liderança, extroversão, energia e foco estão entre os melhores traços". Sua dieta rica em proteínas deve incluir muita carne, frutos do mar, vegetais e frutas, mas limite grãos e feijões. Kelp e frutos do mar são especialmente bons para pessoas com sangue tipo O, porque D'Adamo acredita que eles são mais propensos a distúrbios da tireoideia e podem usar o iodo suplementar para evitar ganho de peso, retenção de líquidos e fadiga. Tipo O pessoas devem exercer vigorosamente e fazer algo físico quando se sente ansioso.

Tipo A

A significa agrário - e as pessoas com sangue tipo A fazem muito bem com uma dieta vegetariana, D'Adamo acredita. Siga uma dieta rica em proteínas à base de soja, legumes, grãos inteiros, feijões e frutas, mas limite a carne vermelha, o trigo e os produtos lácteos. Exercício levemente: as pessoas com sangue tipo A tendem a sofrer de estresse e "favorecem uma vida estruturada, rítmica e harmoniosa, cercada por uma comunidade positiva e solidária", diz D'Adamo. Evite multidões, ruídos altos, trabalhe horas longas e violência nos filmes e na TV. Pratique yoga e meditação e tome pelo menos dois intervalos de 20 minutos durante o dia do trabalho.

Tipo B

O sangue tipo B é uma omnívora equilibrada que possui um sistema digestivo tolerante e pode desfrutar da maioria dos alimentos, de acordo com a teoria de D'Adamo. Evite trigo, trigo sarraceno, milho, lentilhas, amendoim e sementes de gergelim e escolha cordeiro, cabra ou carne de veado em vez de frango. Para perder peso, siga uma dieta rica em ovos, vegetais, fígado e veado. Pessoas com sangue tipo B são criativas e devem praticar técnicas de visualização. O exercício moderado e o suficiente sono são necessários para pessoas com sangue tipo B, diz D'Adamo.

Tipo AB

AB é o tipo de sangue mais raro - menos de 5% da população possui AB tipo de sangue. É o tipo de sangue mais novo ou mais "moderno" e é uma combinação dos tipos A e B. De acordo com D'Adamo, as pessoas com sangue AB têm níveis baixos de ácido estomacal e devem limitar as carnes vermelhas e as leguminosas com amido, como os feijões de lima. Se você tem sangue AB, você precisará passar algum tempo sozinho todos os dias e precisa de uma combinação de mediação relaxante e exercício vigoroso.Tente alternar ioga e aeróbica, o que irá energizá-lo.