Diferença Entre Turbo Jam & Turbo Fire

Os DVDs de exercícios em casa são um dos melhores métodos de baixo custo para se adequarem. No entanto, para o iniciante, as escolhas são surpreendentes. Entre eles estão a série "Turbo" de Chalene Johnson. O Turbo Fire, que estreou em 2010, segue os talões de sua série anterior de DVD, Turbo Jam. É útil para a pessoa nova trabalhar ou para programas em casa para verificar se Turbo Jam ou Turbo Fire é o melhor ponto de partida. Verifique sempre com seu médico para determinar se você está pronto para começar uma nova rotina de exercícios.

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Semelhanças

Turbo Jam e Turbo Fire foram criados e possuíam o treinador de fitness Chalene Johnson. Cada série apresenta uma combinação de kickboxing e movimentos de hip-hop, com muita música para manter as coisas vivas. Como os seus nomes sugerem, ambas as séries contam com o conceito de "turbo" da Johnson, que mistura intervalos de cardio intensos com períodos de movimentos cardio mais sustentados, além de alongamento e treinamento de força. Ambos os programas são produzidos pela Beachbody, a corporação de fitness por trás de conjuntos populares de DVD e vídeo, como a série P9OX e Insanity. Johnson descreve Turbo Jam e Turbo Fire como resultados naturais de seu Turbo Kick original, que se originou no final da década de 1990.

Níveis de habilidade

Embora o Turbo Fire tenha uma opção "nova para a classe", o Turbo Jam é a melhor escolha para iniciantes. Johnson descreve o início do programa como uma "rampa" para suas aulas originais de kickboxing e hip-hop. O Turbo Fire está voltado para pessoas com alguma experiência em treinamento de intervalo de alta intensidade, embora (como o Turbo Jam) inclua versões de baixa intensidade de cada treino. Johnson observa que o núcleo do Turbo Fire é uma série de intervalos de curta duração que "matam você". Obviamente, esse conceito é um pouco assustador para o iniciante, tornando o Turbo Jam mais fácil de usar para as pessoas novas nos exercícios de alto intervalo. De acordo com Johnson, o Turbo Fire destina-se a preencher a lacuna para os amantes de fitness mais experientes que se colocam se o intervalo elevado não for intercalado com cardio e treinamento de força regulares.

Turbo Jam Detalhes

O Turbo Jam vem com um guia, flashcards para reforçar os movimentos de assinatura do programa e um link para suporte on-line. Seus componentes principais são dois DVDs com um total de cinco exercícios - uma introdução aos onze movimentos do núcleo utilizados no Turbo Jam, um treino de musculação de 40 minutos, um treino de corpo inteiro de 20 minutos, um cardio de dança de 45 minutos treino e um treino de 20 minutos focado em movimentos abdominais de pé. Um "pacote de bônus" disponível no site Beachbody inclui luvas de treino ponderadas, um DVD de kickboxing relacionado e uma ferramenta de planejamento de refeições. Beachbody vende Turbo Jam por cerca de US $ 60.

Turbo Fire Details

Junto com seu grupo maior de DVDs, o Turbo Fire vem com uma faixa de fitness, um horário de treino sugerido e um guia relacionado.Os 10 DVDs incluem uma introdução ao treinamento de intervalo de alta intensidade e conceitos cardiovasculares tradicionais dos exercícios. Os próprios treinos variam de rotinas de alto intervalo / alongamento, cardio / estiramento e esculpe / tom, cada uma com duração de 25 a 60 minutos. O "pacote de bônus" inclui guias de nutrição, suporte on-line, uma banda de escultura adicional e um DVD focado em abs. O Turbo Fire vende cerca de US $ 120.