Diferentes formas de bezerro de perna

Assim como as pessoas vêm em formas e tamanhos diferentes, os bezerros e os músculos da panturrilha também variam consideravelmente. Seu bezerro pode ser estreito ou largo, ou pode ser magra ou volumoso. Os músculos da panturrilha podem ser mais longos em alguns indivíduos em comparação com outros. O apego entre os músculos da panturrilha e as articulações do joelho e do tornozelo também pode ser maior ou menor, alterando assim a forma e a aparência do bezerro.

Vídeo do dia

Vários fatores determinam a forma do bezerro, incluindo a estrutura dos músculos da panturrilha, a genética e a quantidade de gordura nas pernas. Enquanto o exercício pode gerar músculos ou derramar gordura na panturrilha, não há muito que você possa fazer para mudar a estrutura genética da perna.

Leia mais: Como ir de Small to Big Calves

A Calf Primer

O músculo da panturrilha está localizado na parte inferior das costas da perna, predominantemente composta pelos músculos que se estendem da parte de trás do joelho até o tornozelo. O gastrocnêmio é o músculo da panturrilha que é visível do lado de fora do seu corpo, enquanto o sóleo é o músculo interno.

Embora o aspecto do bezerro tenha um valor cosmético, os músculos da panturrilha também trabalham juntos para elevar o seu calcanhar, apoiam os joelhos e os quadris e promovem a circulação adequada do sangue nas pernas.

Fatores determinantes da forma do bezerro

Vários fatores, incluindo sua rotina diária e exercícios habituais, afetam a forma de seus bezerros. Enquanto os dançarinos de balé desenvolvem frequentemente músculos de bezerro longos e magros, os construtores de corpo geralmente têm pernas volumosas. O treinamento inadequado, com foco nos grupos musculares errados, também pode levar a bezerros estreitos ou finos ou seus genes podem ser responsáveis ​​por suas pernas magras e parecidas com pássaros.

Além disso, o comprimento de seus calcanhares também afeta o tamanho dos músculos da panturrilha, com saltos mais curtos levando a bezerros maiores ou mais volumosos. Os indivíduos obesos também podem ter bezerros pesados, pois o excesso de gordura em seu corpo é depositado nas pernas.

->

O tamanho da panturrilha é determinado tanto pela genética como pelo exercício. Crédito da foto: edwardolive / iStock / GettyImages

Shape Up

Técnicas de treinamento de força apropriadas para ajudar a estimular os músculos corretos em seus bezerros podem ajudar a moldar os músculos da panturrilha. Melhorar a flexibilidade das articulações do tornozelo e variar seus movimentos de exercício para incluir todos os intervalos de movimento também pode ser benéfico.

Os levantamentos de bezerro sentados e em pé e as máquinas de pressão podem ajudar a desenvolver bezerros musculares. Atividades aeróbicas, como correr, caminhar, saltar corda e andar de bicicleta, por outro lado, também podem moldar seus bezerros.

Leia mais: Como tratar veias feridas

Uma palavra de advertência

As mulheres que tendem a armazenar gordura nas partes inferiores do corpo podem armazenar a gordura excessiva nos bezerros.Este excesso de gordura pode levar a coágulos sanguíneos e aumentar o risco de doenças cardiovasculares. Bezerros inchados também podem ocorrer devido à retenção de líquido nas pernas como resultado de um sistema linfático mal desenvolvido. Você deve falar com seu médico se você observar alterações significativas na forma de seus bezerros.