As maçãs lhe dão mais energia do que o café?

Quando você acorda se sentindo grogue pela manhã, você deve chegar para uma maçã ou uma taça quente de Joe? Essa resposta depende do tipo de pick-me-up que você precisa. Todos sabem a expressão "comparar maçãs com laranjas", mas pelo menos são frutas. As maçãs e o café são ainda mais difíceis de comparar porque eles fazem você se sentir energizado por razões completamente diferentes. Se você realmente quer aumentar sua mente e seu corpo, tenha seu café e coma sua maçã também.

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Café

Café zaps com zip porque contém cafeína. Uma xícara de café contém cerca de 95 miligramas de cafeína, que funciona como um estimulante para o seu cérebro e sistema nervoso. Essa estimulação pode fazer você se sentir mais energizado, mas o café não está realmente dando energia ao seu corpo porque esse copo contém apenas 2 calorias e nenhum açúcar ou outros carboidratos. Se você adicionar leite, açúcar ou creme, no entanto, as calorias naqueles darão uma pequena quantidade de energia, mas uma maçã ainda fornecerá muito mais energia. Por exemplo, 1 colher de sopa de um creme aromatizado de café contém apenas cerca de 20 calorias e 3 gramas de carboidratos.

Maçãs

Uma maçã não fornece a estimulação que o café pode, mas eleima seu corpo com mais energia enquanto ajuda a estabilizar o açúcar no sangue. Uma maçã mantém você indo porque contém calorias e carboidratos, bem como vitaminas e minerais. Uma maçã de tamanho médio contém cerca de 25 gramas de carboidratos e 95 calorias. Também contém cerca de 4 gramas de fibra, o que o ajuda a sentir-se cheio e energizado por mais tempo.