O Chocolate escuro causa espinhas?

A acne é uma condição de pele que causa uma variedade de espinhas ou comedões, como cabeças brancas, cravos ou cistos. Alguns alimentos, como o chocolate escuro, podem provocar fugas se você tiver acne; no entanto, os disparadores de acne variam de pessoa para pessoa. Chocolate escuro também contém ingredientes que estão implicados em breakouts de acne, como açúcar e gordura. Cortá-lo de sua dieta para obter uma pele mais clara não causará nenhuma deficiência nutricional. No entanto, consulte um dermatologista para obter conselhos sobre o seu problema específico.

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Causas da acne

Quando o sebo de glândulas de óleo na pele e as células mortas da pele obstruem os poros, ou os folículos, as bactérias se alimentam do óleo, levando a espinhas. Oleosidade excessiva em sua pele, rotação lenta das células da pele, hormônios e inflamação, todos desempenham um papel em causar acne e torná-lo pior. Sem alimentos, incluindo chocolate escuro, causam espinhas de acne. Em vez disso, os alimentos podem exacerbar algumas das causas da acne, como oleosidades em sua pele e inflamação.

Efeito do chocolate em espinhas

De acordo com o American Osteopathic College of Dermatology, AOCD, o chocolate é um dos alimentos que sofrem de acne muitas vezes destacam-se como um gatilho para as suas fugas. Em 100 gramas de chocolate escuro com 70 a 85 por cento de sólidos de cacau, existem quase 24 gramas de açúcar. Também contém quase 25 gramas de gorduras saturadas. O açúcar e a gordura saturada aumentam os níveis de insulina e, por sua vez, a inflamação em seu corpo, o que pode piorar a acne. No entanto, o AOCD ressalta que o chocolate raramente é um fator na acne agravante. Se você está entre o grupo de sofredores de acne que é afetado por comer chocolate, eliminá-lo de sua dieta poderia ajudar a minimizar espinhas.

Pesquisa

Em um estudo publicado na revista "BMC Public Health" em setembro de 2009, pesquisadores da Universidade de Oslo investigaram o vínculo entre dieta e acne e angústia mental em adolescentes de 18 a 19, usando acne auto-relatada através de uma lista de verificação, questionário e fatores sociodemográficos. Eles encontraram uma ligação significativa entre o consumo freqüente de chocolate ou doces e a acne nos machos. No entanto, estudos adicionais são necessários para validar esses achados.

Considerações

Se você decidir parar de comer chocolate escuro para tratar acne, talvez seja necessário esperar até seis meses antes de você notar melhorias. Tenha em mente que outros alimentos, incluindo carboidratos refinados, produtos lácteos, carne e qualquer alimento que causa alergias, também podem aumentar as espinhas. Portanto, eliminar apenas o chocolate escuro da sua dieta pode não obter os resultados desejados. Mantenha um diário para rastrear suas fugas de acne depois de comer alimentos que você suspeita serem desencadeantes. Se você tem uma condição médica, fale com seu médico antes de mudar sua dieta.