O óleo de peixe ajuda a absorção de glucosamina?

A glucosamina representa uma terapia alternativa para artrite, uma doença que afeta mais de 52 milhões de americanos - 23 por cento dos adultos na América - de acordo com uma pesquisa realizada em 2009 pelos Centros para o Controle e Prevenção de Doenças. A glucosamina ajuda seu corpo a manter uma cartilagem saudável e, portanto, pode ajudar a tratar ou prevenir a perda de cartilagem que ocorre na osteoartrite. Tomar glucosamina com outros suplementos, como o óleo de peixe, pode ser benéfico, mas, a partir de dezembro de 2011, não há evidências que sugeram que o óleo de peixe melhore a absorção de glucosamina.

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O que é a glucosamina?

A glucosamina é um tipo de açúcar simples com uma estrutura química semelhante à glicose, o açúcar que suas células usam como combustível. Seu corpo adiciona glicosamina a proteínas e a presença ou ausência de glicosamina ajuda a determinar a atividade e a função da proteína em suas células. Ele está disponível em várias formas como suplementos dietéticos - como parte de extratos brutos, como extratos de cartilagem, ou em uma forma purificada, como o sulfato de glucosamina. Alguns suplementos de glucosamina podem combinar o açúcar com outros nutrientes saudáveis ​​nas articulações, como o óleo de peixe - uma fonte de ácidos graxos ômega-3.

Efeito do óleo de peixe

Em dezembro de 2011, não há evidências que sugeram que o óleo de peixe ajuda na absorção de glucosamina. Tomada por conta própria, a glucosamina já é efetivamente absorvida pelo seu aparelho digestivo - um estudo publicado em "Drug Research" em 2001 indica que quase 90 por cento do suplemento é absorvido - apenas cerca de 10 por cento é excretado do seu corpo, não absorvido. Embora não existam estudos que avaliem diretamente o efeito do óleo de peixe na absorção de glucosamina, esses dados indicam que você não precisa pegar o óleo de peixe para absorver adequadamente seu suplemento de glucosamina.

Glucosamina e óleo de peixe

Embora possa não ser importante para a absorção de glucosamina, o efeito do óleo de peixe em seu corpo pode complementar os benefícios da glucosamina. Como a glucosamina, o óleo de peixe pode beneficiar a saúde de suas articulações, evitando alguns tipos de artrite. Tomar o óleo de peixe pode reduzir a rigidez das articulações e a dor que pode ocorrer como resultado da artrite, de acordo com o Centro Médico da Universidade de Maryland. Por este motivo, você pode se beneficiar com o uso de óleo de peixe em combinação com a glucosamina.

Considerações

Você pode ajudar a maximizar a absorção do seu aparelho digestivo de glucosamina selecionando glucosamina purificada, como o sulfato de glucosamina, uma vez que outras formas de glucosamina - incluindo extratos de cartilagem e sulfato de condroitina - se tornam menos facilmente absorvidas por seu corpo, de acordo com o Centro Internacional de Pesquisa Nutricional.

Se você está considerando tomar suplementos de glucosamina e óleo de peixe, primeiro você deve consultar o seu médico. Ambos os suplementos têm efeitos colaterais potenciais - o óleo de peixe pode ser perigoso para os indivíduos que tomam anticoagulantes, enquanto a glucosamina pode afetar negativamente sua capacidade de regular o açúcar no sangue. O seu médico pode rever o seu histórico médico para determinar se esses suplementos serão seguros para você e recomendar doses seguras e eficazes de óleo de peixe e glucosamina.