Ginger Treat Bloating?

Resultados de inchaço de um acúmulo de gás no trato gastrointestinal. Prováveis ​​culpados de inchaço incluem hábitos alimentares ruins - como comer com a boca aberta - uma dieta gordurosa, aumento repentino da ingestão de fibras, estresse ou tabagismo. Em alguns casos, um problema de saúde, como uma infecção gastrointestinal ou síndrome do intestino irritável, pode ser culpado. Os remédios naturais, como o gengibre, podem tratar inchaço. No entanto, consulte o seu médico antes de tomar gengibre para banir a inchaço.

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Visão geral do gengibre

Gengibre, ou Zingiber officinale, é um caule subterrâneo tropical ou rizoma, que tem sido usado como alimento e remédios por milhares de anos. Contém vários ingredientes ativos, incluindo compostos pungentes chamados gingeróis e shogaols. Tem sido usado em várias culturas, como os antigos gregos, para evitar problemas digestivos. O Ginger também ajuda a aliviar as condições que causam inchaço, como cólicas menstruais.

Benefícios do Gengibre

As ervas que ajudam a acalmar o trato digestivo e a aliviar o gás são conhecidas como carminativas. O gengibre é um carminativo particularmente eficaz, ajudando a aliviar o gás, inchaço e cólicas, de acordo com James A. Duke, autor de "The Green Pharmacy Guide to Healing Foods". "Esta erva acalma a atividade intestinal e expulsa gases do trato digestivo. O gengibre também melhora o sangue e melhora a circulação, o que ajuda a aliviar a inchaço. Os gingeróis no gengibre também são analgésicos eficazes, o que os torna úteis na luta contra a dor abdominal que muitas vezes acompanha a inchaço.

Recomendações de dosagem

Para tratar o gás, que pode levar a inchaço, os adultos podem levar de 2 a 4 gramas de raiz fresca diariamente, ou 0,25 a 1 gramas de raiz em pó diariamente, de acordo com o Centro Médico da Universidade de Maryland. Para o extracto líquido de gengibre, a dose recomendada para adultos é de 30 a 90 gotas ou 1. 5 a 3. 0 mililitros por dia. Duke ressalta que você pode adicionar ½ colher de chá de terra ou gengibre recém-ralado para 1 xícara de água quente para fazer um chá para aliviar o gás.

Precauções

Como o gengibre pode diluir o sangue, você não deve levá-lo se estiver em um medicamento para diluir o sangue, como varfarina ou aspirina, sem a orientação do seu médico. Consulte também o seu médico se tiver cálculos biliares antes de consumir gengibre. Em casos raros, o gengibre pode causar diarréia leve, azia leve, irritação da boca ou desconforto no estômago. Tomar cápsulas de gengibre pode prevenir efeitos colaterais gastrointestinais, observa o Centro Médico da Universidade de Maryland.