O limão com chá verde ajuda a gordura da barriga?

Você pode considerar adicionar chá verde à sua dieta para melhorar sua saúde, perder peso ou gerenciar uma condição médica específica. Enquanto o chá verde pode ajudar os esforços de perda de peso, não é uma bala mágica, e precisa ser combinado com outras mudanças de estilo de vida. Se você está preocupado com o excesso de gordura da barriga, fale com o seu médico que pode fazer recomendações sobre o melhor programa de perda de peso para você especificamente. Ele também pode informar se o consumo de chá verde é seguro para você.

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Benefícios do chá verde

Todos os tipos de chá provêm da planta Camellia sinensis, mas diferentes tipos de chá sofrem vários níveis de processamento. Porque fazer chá verde envolve apenas cozinhar as folhas, é o menos processado de todos os chás, o que o torna rico em antioxidantes. Embora seja necessária muita pesquisa, o consumo de chá verde pode ajudar a diminuir o risco de certos tipos de câncer, melhorar o estado de alerta, melhorar os níveis de colesterol, diminuir o risco de doenças cardíacas e auxiliar a perda de peso, diz o Centro Nacional de Medicina Complementar e Alternativa. O chá verde é considerado geralmente seguro; no entanto, você sempre deve falar com seu médico sobre a segurança de qualquer produto à base de plantas antes de usá-lo.

O chá verde e a gordura da barriga

Embora sejam necessárias mais pesquisas, certos produtos químicos no chá verde denominados polifenóis e, mais especificamente, as catequinas, podem aumentar o metabolismo e ajudar a queimar gordura, de acordo com a Centro Médico da Universidade de Maryland. Os melhores resultados parecem ocorrer naqueles com excesso de peso ou obesidade moderada e beber uma combinação de chá verde e cafeína. Uma recomendação geral é consumir 2 a 3 xícaras de chá verde por dia ou um total de 240 a 320 mg de polifenóis. Se você é sensível à cafeína, no entanto, o acima pode ser demais para consumir todos os dias.

Extratos de chá verde

O chá verde também pode ser tomado em forma de suplemento. Enquanto o chá verde é considerado geralmente seguro, não há evidências suficientes para apoiar plenamente as alegações de que ajuda a perda de peso, relata o MayoClinic. com; no entanto, os produtos químicos ativos no chá verde são pensados ​​para não só melhorar o metabolismo de calorias e gorduras, mas também podem ajudar a suprimir o apetite. Mesmo que o chá verde ou os extratos de chá verde suportem a perda de peso, você ainda deve observar a ingestão de calorias e fazer exercícios regulares para controlar completamente o seu peso.

Limão e perda de peso

Adicionar limão ao seu chá verde pode ajudar a melhorar o sabor, se assim o desejar. Além disso, o limão também pode atuar como um supressor de apetite natural. A linha inferior da perda de peso, no entanto, é que você deve tomar menos calorias do que você queima. Aqueles que são bem-sucedidos na perda de peso a longo prazo, combinam observar o que comem com exercícios regulares de nível moderado na maioria dos dias da semana.Embora a adição de chá verde com limão no seu plano de dieta pode ajudar, o chá verde pode interagir com outros medicamentos que estão sendo tomados, portanto, ele só deve ser usado sob supervisão médica.