O Perder peso corporal me faz nadar mais rápido?

Os corredores de distância desenvolvem físicas magras para melhorar seus tempos de execução, mas o mesmo relacionamento nem sempre é válido para os nadadores, cujos corpos não precisam trabalhar contra a gravidade. No entanto, o aumento de peso afeta a sua flutuabilidade, a sua resistência e o seu perfil à medida que se move através da água, para que possa afetar sua velocidade de natação de maneiras imprevisíveis.

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Forma do corpo

Ao contrário das criaturas aquáticas cujos corpos se movem através da água com um mínimo de resistência, os corpos humanos são construídos para viagens bípedes em terra. Na água, os nadadores contam com ternos simplificados e forma apropriada para raspar mais alguns centésimos de segundo de seus tempos. Seu físico também pode dar-lhe uma vantagem natural na água. Nadadores com cofres largos e finos conduzem mais alto na água, dando-lhes uma ligeira vantagem; Os nadadores com corpos superiores mais estreitos e mais espessos têm um perfil de natação mais baixo e devem gastar mais esforços para se manterem em movimento. Derrubar libras em excesso pode tornar alguns tipos de corpo mais racionalizados.

Buoyancy

O tecido muscular é mais denso que o tecido adiposo. Mais gordura significa maior dinamização, então um nadador competitivo que ganha peso deve se adaptar a um estilo diferente de natação com um corpo mais dinâmico. Por outro lado, perder peso irá torná-lo menos dinâmico. Um nadador mais dinâmico terá tempos de natação mais rápidos, mas apenas até certo ponto. Muito excesso de gordura irá limitar sua resistência e amplitude de movimento, compensando quaisquer benefícios que você possa ver devido a maior dinamização. Um estudo de velocidades de natação e flutuabilidade publicado no "Journal of Strength and Conditioning Research" descobriu que os nadadores que usavam almofadas de látex para simular a flutuabilidade do excesso de peso e obesidade apresentavam tempos de natação mais lentos. No entanto, os pesquisadores observam que as características de arrasto das almofadas de látex e do tecido adiposo não são as mesmas.

A mecânica da natação

Além do poder inicial que você aplica para mover seu corpo através da água, o comprimento do curso e a freqüência do curso influenciam a velocidade da natação. Traçados mais longos com maior potência resultam em tempos de natação mais rápidos. Para obter esses traços mais longos e mais poderosos, você deve ter uma amplitude de movimento total através de seu cinto e quadris peitorais. O excesso de peso pode se tornar um fator limitante para a mobilidade na água, particularmente para o peito e as costas.

Considerações sobre saúde

Manter um peso corporal saudável é bom tanto para dentro como para fora da água. Se você consumir muitas calorias e se tornar excesso de peso ou consumir poucas calorias para alimentar seu corpo, sua velocidade de natação será prejudicada. Converse com seu médico ou treinador de natação sobre manter uma proporção saudável de gordura em músculo. Dependendo do seu tipo de corpo e do peso atual, o excesso de libras pode ou não ajudar seus tempos de natação em competição.No entanto, se você está acima do peso, perder o excesso de gordura pode ajudar sua resistência de forma dramática. Mover menos massa através da água leva menos energia, então ter um corpo mais longo e mais magro pode melhorar sua velocidade de natação.