Running Spur Gout Attacks?

Os Centros para Controle e Prevenção de Doenças Recomenda-se que os adultos obtenham 150 minutos de exercícios aeróbicos de intensidade moderada, como caminhadas rápidas, ou 75 minutos de exercícios aeróbicos de intensidade vigorosa, como correr ou correr, toda semana. Jogging ou corrida, no entanto, pode ser estressante para as articulações. Se você sofre de gota, um exercício extenuante ou uma lesão articular resultante da corrida pode desencadear um ataque de gota.

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Gota

A gota é uma forma de artrite causada por um acúmulo de cristais de ácido úrico nas articulações. Formas de ácido úrico como resultado da quebra de purinas, que são substâncias presentes nos tecidos do corpo e em muitos alimentos, incluindo feijões secos e ervilhas, fígado e anchovas. O ácido úrico é eliminado pelos rins, mas em algumas pessoas, os rins não podem excretar o ácido úrico suficiente, ou o corpo faz demais. Quando isso acontece, os cristais de ácido úrico podem se acumular em uma ou mais juntas. Os sintomas - dor, inchaço, calor e rigidez - podem ser cíclicos, com ataques de 3 a 10 dias, seguidos de períodos sem sintomas que podem durar meses ou anos. Mesmo quando você não possui sintomas, ainda ocorrem dores nas articulações.

Fatores de risco

As pessoas de meia idade e idosas têm maior risco de gota, mas antes da menopausa, as mulheres estão em menor risco do que os homens. Após 60 anos, ambos os sexos estão em risco igual e, após os 80 anos, as mulheres estão em maior risco. Outros fatores de risco incluem obesidade, consumo excessivo, exposição ao chumbo, transplante de órgãos e problemas de tireóide. Uma história familiar de gota aumenta seu risco. Muitas vezes, é resultado de uma enzima defeituosa que dificulta a quebra do corpo de purinas. Finalmente, certos medicamentos e suplementos aumentam seu risco. Estes incluem diuréticos, levodopa, aspirina, ciclosporina e a vitamina Niacina.

Bursite, tendinite e gota

A bursite é a inflamação da bursa, um saco cheio de líquido localizado entre um osso e músculo, pele ou tendão. Tendinite é inflamação de um tendão. A gota pode causar qualquer condição, assim como o uso excessivo ou lesões de certas atividades, inclusive a execução. Se você já sofre de gota, correr pode aumentar seu risco de bursite e tendinite, além de aumentar o risco de um ataque de gota.

Gout and Exercise

O exercício regular é recomendado para todos, incluindo pessoas com gota. O exercício regular, juntamente com uma dieta saudável, ajuda a perder e manter o peso, o que, por sua vez, ajuda você a controlar sua gota. O exercício extenu não é recomendado, no entanto, devido ao potencial de desidratação, o que aumenta o ácido úrico no sangue. Alguns exercícios, como a corrida, também podem estressar as articulações e aumentar o risco de um ataque de gota.Se você encontrar correr ou mesmo fazer jogging fácil faz com que sua gota flare, você pode considerar outras formas de exercício, como natação ou ciclismo, que são menos intensas em suas articulações.