O Sódio te dá energia?

O sódio é essencial para os seres humanos. Não é feito em seu corpo e deve ser consumido. O sódio ajuda a manter o equilíbrio de eletrólitos em seu corpo com potássio. O sódio também mantém seu volume de sangue, pressão arterial e permite a absorção de nutrientes no intestino delgado, de acordo com o Instituto Linus Pauling. A ingestão adequada para a maioria das pessoas é de 1, 500 miligramas de sódio por dia.

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Sódio e energia

O sódio é um micronutriente, mais especificamente um mineral e não é projetado para fornecer energia ao seu corpo. Macronutrientes como proteínas, gorduras e carboidratos, fornecem energia para seu corpo, e é por isso que você precisa deles em maiores quantidades. Os minerais ainda são importantes para o seu organismo para o metabolismo e o crescimento e são necessários em pequenas quantidades.