Ajuda "Wii Fit" na perda de peso e tonificação?
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O Wii Fit é um jogo de fitness interativo projetado para o Wii. Os jogadores podem projetar rotinas de fitness, competir contra o jogo ou jogar com outros jogadores. Este jogo pode ser uma rotina de fitness eficaz, especialmente para pessoas que não seguiram previamente um programa de fitness. Combinado com uma dieta saudável, o Wii Fit pode ajudá-lo a perder peso e tonificar seus músculos.
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Como funciona
O Wii Fit usa uma placa de equilíbrio calibrada para cada jogador para medir o equilíbrio, peso e massa corporal. Isso permite que os jogadores acompanhem sua perda de peso à medida que progridem no jogo. Os jogadores podem jogar uma série de esportes virtuais e se envolver em testes de fitness. O Wii Fit também permite aos jogadores personalizar um programa de exercícios e ajustar o nível de dificuldade do programa.
Perda de peso
Como qualquer outro programa de fitness, o Wii Fit pode ajudá-lo a perder peso se você ficar com ele. No entanto, Forbes. Tenha em atenção que muitos jogadores do Wii Fit não estão usando o programa um mês depois de comprá-lo. Para maximizar os benefícios do Wii Fit, use-o por pelo menos 30 minutos cinco vezes por semana.
Toning
O Wii Fit pode ajudá-lo a tonificar os grupos musculares individuais. Os seus programas de saldo são especialmente bons no exercício das pernas, quadris e costas. O tônus muscular alcançado através do Wii Fit é menor que o que você pode conseguir com levantamento de peso e outro treinamento de resistência, mas ainda pode aumentar sua massa muscular. Se você está olhando para "aumentar a massa", uma combinação de aumento de proteína e treinamento de resistência é melhor, de acordo com o livro de texto "Biologia: Vida na Terra com Fisiologia".
Dicas de Fitness
O Wii Fit não pode contrariar o excesso de alimentação, então uma dieta saudável é uma obrigação se você quiser perder peso. Para perder 1 libra, você deve eliminar aproximadamente 3, 500 calorias de sua dieta, de acordo com o livro "Biologia: vida na terra com fisiologia". Isso pode ser realizado com uma combinação de exercícios de queima de calorias e restrição de calorias em sua dieta. O exercício aeróbio também é importante para a saúde geral. Enquanto a Wii Fit oferece algumas explosões curtas de exercícios aeróbicos, atividades como caminhadas, jogging e corrida aumentarão sua saúde cardiovascular global.
