Os efeitos da cafeína no ciclo menstrual da mulher

A cafeína potável pode realmente exacerbar sintomas desconfortáveis ​​do ciclo menstrual da mulher. De acordo com o Dr. Joseph Mercola, autor e fundador do Optimal Wellness Center em Illinois, o consumo de cafeína está ligado a níveis elevados de estrogênio, o que aumenta o risco de desenvolver câncer de mama e endométrio. Mercola acredita que enquanto o café apresenta certos riscos para a saúde, as bebidas com cafeína, como o refrigerante e o suco de frutas são muito mais prejudiciais para a saúde da mulher. Eliminar ou diminuir a cafeína da sua dieta pode ser benéfico para a sua saúde e aliviar o desconforto durante o seu ciclo menstrual.

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Aumenta os sintomas pré-menstrual

Beber bebidas com cafeína está associada a uma freqüência elevada de síndrome pré-menstrual (PMS). As mulheres que consomem grandes quantidades de cafeína experimentam mais sintomas que as mulheres que não consomem cafeína. O desconforto no PMS pode incluir cólicas, dores de cabeça, sensibilidade mamária, inchaço, mudanças de humor, dor nas costas, fadiga e irritabilidade. Todos esses sintomas provavelmente se tornarão mais pronunciados com o consumo de cafeína. A cafeína é uma droga estimulante que aumenta a pressão arterial e a freqüência cardíaca. Na tentativa de superar a fadiga do PMS, as mulheres podem até consumir mais cafeína para aumentar a energia. Conseqüentemente, o aumento da cafeína leva a tensão, ansiedade, problemas para dormir e exaustão ampliada.

Ansiedade aumentada

As mulheres devem evitar a cafeína, especialmente em torno do tempo da menstruação, porque restringe os vasos sanguíneos e aumenta a tensão e a ansiedade. A cafeína aumenta o cortisol, a norepinefrina e a epinefrina, que são hormônios do estresse responsáveis ​​pela elevação da pressão arterial e freqüência cardíaca. Quando há um aumento do nível desses hormônios no corpo, o sistema imunológico é suprimido devido a uma redução do suprimento de oxigênio para o cérebro. Isso restringe os vasos sanguíneos e causa tensão. As mulheres são mais sensíveis à cafeína porque o processo de desintoxicação do corpo leva mais tempo nas mulheres do que nos homens. O tempo necessário para que o corpo expulse a cafeína aumenta ainda mais em mulheres que estão tomando contraceptivos orais e aqueles que estão grávidas.

Cãibras e sensibilidade do peito

Cãibras é um dos sintomas mais comuns que uma mulher experimenta antes, durante ou após o seu ciclo menstrual. A cafeína contribui para cólicas devido à sua natureza diurética - aumenta a produção de urina e promove a desidratação. Além disso, o café contém óleos que podem inflamar seus intestinos e causar cãibras.

A síndrome da mama fibrocística é uma condição que muitas mulheres sofrem antes ou durante um período menstrual.Os pedaços não cancerosos nos seios que estão cheios de líquido podem causar sensibilidade e inchaço. O consumo de cafeína tem um impacto considerável porque, durante o seu ciclo menstrual, você já mantém fluidos e sal, de modo que o fluido é mais amplo dentro dos pedaços da mama durante a menstruação e pode exacerbar a ternura do peito.

Ciclos encurtados ou irregulares

As mulheres que consomem cafeína são mais propensas a reduzir a menstruação, de acordo com um estudo que foi conduzido pelo American Journal of Epidemiology sobre os efeitos da cafeína sobre a função menstrual da mulher. A base para isso é que a cafeína restringe os vasos sanguíneos, reduzindo o fluxo sanguíneo uterino. Conseqüentemente, isso leva a uma diminuição no sangramento menstrual e um ciclo reduzido, resultando na variabilidade e irregularidade do período de uma mulher.