Oito etapas para melhorar a transferência de Sit-to-Stand

A mobilidade funcional é essencial para a vida diária e é vital para a segurança, a saúde e a independência dos adultos idosos. A mobilidade reduzida está relacionada a uma série de resultados de saúde desfavoráveis, incluindo o declínio na capacidade de realizar transferências sit-to-stand. No artigo de 2000, "Desempenho da tarefa de mobilidade da cama em adultos mais velhos", os problemas de transferência são um dilema freqüente em adultos de 65 anos ou mais, afetando mais de 6% dos adultos que vivem na comunidade e mais de 60% dos pacientes de enfermagem. A capacidade de transferência adequada e segura pode deteriorar-se devido a doença, deficiência ou hospitalização (ver Referência 1).

Vídeo do dia

Preparar para transferir

Você deve ter um equilíbrio adequado sentado e permanente para realizar uma transferência bem-sucedida do sit-to-stand. Se você não tem um equilíbrio adequado sentado ou permanente, um cuidador o ajude a reduzir seu risco de queda.

O posicionamento apropriado do seu corpo, equipamento e cadeira são necessários para realizar as transferências sit-to-stand adequadamente e com segurança. Antes de tentar ficar parado, se você usar um caminhante ou uma bengala, coloque-o diretamente na sua frente. Se possível, levante a altura da sua cadeira. Quanto maior a cadeira, menos força e amplitude de movimento são necessárias.

Scoot e Lean

Os requisitos de escala de movimento para as transferências de assento para suporte variam de acordo com sua altura e quão baixa é sua superfície de suporte. Para ficar de uma cadeira de altura padrão, você precisa flexionar os joelhos com pelo menos 100 graus e os quadris de 110 graus (ver Referência 3). Algumas condições ortopédicas exigem que você siga as precauções de amplitude de movimento. Por exemplo, as substituições de quadril e joelho possuem limites de precaução de flexão. Sempre fale com seu cirurgião ou fisioterapeuta sobre suas precauções de amplitude de movimento.

Coloque as mãos nos apoios dos braços e remova os quadris para a borda da cadeira. Leve os pés no chão debaixo do seu corpo. Do tronco e os quadris, incline-se para frente em preparação para ficar de pé. Traga o seu peso para a frente, inclinando-se para a frente o suficiente para que seu "nariz esteja sobre os dedos dos pés".

Pushing Down to Stand Up

As transferências Sit-to-stand requerem força de perna e braço, bem como energia. Os extensores do quadril e quadríceps devem ser suficientemente fortes para levantar o corpo contra a gravidade (ver Referência 2). Em geral, você precisa de pelo menos 30 por cento da força máxima do quadríceps para realizar uma transferência apropriada do sit-to-stand.

Em seguida, coloque as mãos sobre o apoio de braços da cadeira. Enquanto você está trazendo o nariz sobre os dedos dos pés, empurre para baixo com seus pés e pernas e levante seus quadris da cadeira.

Em pé

Uma vez que seus quadris estão fora da cadeira, comece a estender os joelhos e os quadris enquanto continua segurando os apoios do braço.Quando estiver pronto, pegue seu caminhante com uma mão e depois com o outro e levante-se alto, alongando seus quadris, joelhos e costas.

Considerações

Construir a força das extremidades inferior e superior, bem como o equilíbrio pode ajudá-lo a realizar transferências de sit-to-stand mais fáceis. Sempre fale com seu médico se perceber que está tendo problemas com as transferências, o saldo ou tiver ocorrido uma queda recente.