Exemplos de metas de definição de metas em esportes

Definir metas é um poderoso motivador no desempenho esportivo. As metas dão aos jogadores individuais e equipes esportivas alvos e números para se esforçar, e eles também podem ser usados ​​como um fator de medição para monitorar o progresso. Os objetivos devem ser acordados entre um treinador e jogador e revisados ​​à medida que a temporada competitiva progride.

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Modelo SMART Goal Setting

Professores do Maine Community College apoiam o modelo de definição de metas SMART. O modelo SMART de definição de metas sugere que os objetivos se adequam aos critérios específicos, mensuráveis, realizáveis, realistas e oportunos. Exemplos específicos e mensuráveis ​​de definição de metas seria um jogador de basquete com o objetivo de marcar uma média de mais de 10 pontos ou fornecer uma média de mais de 10 assistências por jogo. A figura definida nesses objetivos é específica e é fácil medir o progresso rastreando as pontuações do jogo à medida que a estação avança. Objetivos alcançáveis ​​e realistas devem ser discutidos e acordados pelo jogador e pelo treinador. O desempenho passado e o potencial percebido devem ser levados em consideração ao estabelecer esses objetivos. Um exemplo oportuno de definição de metas é um jogador de futebol com o objetivo de marcar 20 gols antes do final da temporada.

Objetivos orientados a tarefas

Dr. Mary Walling e a Doutora Joan Duda explicam o conceito de metas voltadas para a tarefa e orientadas para o ego em um artigo intitulado "Performance Edge: The Letter of Performance Psychology". As metas orientadas para a tarefa se concentram em aprender e melhorar de forma consistente, em vez do resultado final. Um exemplo de um objetivo orientado para a tarefa seria que um jogador de futebol estabelecesse o objetivo de dominar cinco movimentos diferentes para vencer um defensor dentro de dois meses.

Objectivos orientados para o ego

Também referido como metas orientadas para o desempenho, um objetivo orientado para o ego incidirá nos resultados produzidos, como o número de golos marcados ou os jogos ganhos. Um exemplo de um objetivo orientado para o ego seria que um jogador de baseball estabelecesse o objetivo de bater 10 corridas caseiras e alcançar 30 RBIs em uma temporada.

Objetivos Orientados Individualmente

Esportes individuais, como tenis e atletismo, exigem que um indivíduo se motive com uma série de metas orientadas a tarefas e ego. Também é importante nos esportes de equipe que os indivíduos se motivem com seus próprios objetivos pessoais e os incorporem dentro dos objetivos da equipe. Um exemplo disto é um goleiro de hóquei que define o objetivo de fazer 10 salva um jogo ou conseguir 10 bluches em uma temporada.

Objetivos orientados para equipe

As equipes esportivas devem estabelecer uma série de objetivos que são orientados por tarefa e ego para ajudar seu desempenho esportivo. É benéfico que uma equipe de esportes não fique apanhada puramente em vitórias e perdas. Fatores externos como clima e arbitragem podem, por vezes, impactar resultados, por isso é preferível concentrar-se no desempenho geral.Embora inclua resultados, é benéfico estabelecer uma série de metas para uma temporada. Um exemplo seria uma equipe de futebol americano que estabelecesse metas de ganhar 10 jogos em uma temporada. Além disso, a equipe poderia conseguir alcançar 20 primeiras derrotas em um jogo, conceder menos de 20 primeiras baixas e completar mais de 50 por cento de suas passagens.