Excesso de corpo e baixos níveis de testosterona

A testosterona é um hormônio reprodutivo masculino que também é produzido em quantidades menores por mulheres. A testosterona determina as características sexuais masculinas e desempenha um papel em alguns dos sinais femininos da puberdade, como o crescimento do cabelo nos órgãos genitais e nas axilas. A testosterona também ajuda a prevenir a osteoporose nas mulheres. Baixa testosterona pode causar fadiga, problemas para dormir, diminuição da massa muscular e diminuição da libido em homens e mulheres. O exercício tem efeitos sobre a testosterona.

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Níveis de testosterona

Os níveis de testosterona normalmente diminuem à medida que as pessoas envelhecem. Um baixo nível de testosterona em homens é um nível inferior a 250 nanogramas / decilitros, de acordo com o Centro de Saúde St. John Providence. A baixa testosterona em homens jovens é geralmente o resultado de uma condição genética, radiação ou quimioterapia, trauma nos testículos ou tumores da glândula pituitária. Alguns medicamentos, como medicamentos contra a dor narcótica, cortisona e esteróides, também podem causar baixa testosterona. Não existe um nível baixo geralmente aceito para as mulheres, de acordo com o Dr. Michael Werner, um urologista especializado em infertilidade masculina e disfunção sexual masculina.

Testosterona e levantamento de peso

Em um estudo publicado em junho de 2011 "Journal of Sports Medicine and Physical Fitness", os pesquisadores analisaram o efeito do treinamento de resistência em 10 homens treinados para fins recreativos. Os participantes do estudo completaram dois protocolos de treinamento de resistência com diferentes intensidades sete dias de intervalo. A testosterona aumentou para ambos os protocolos. Um estudo mais antigo publicado em dezembro de 1993 "Medicina e Ciência em Esportes e Exercícios" descobriu que o levantamento de peso de intensidade moderada e leve causou um aumento semelhante nos níveis séricos de testosterona.

Testosterona e Over-Training

Um estudo relatado em abril de 2003 "Medicina e Ciência em Esportes e Exercícios" encontrou que a testosterona não mudou em diferentes níveis de exercício de resistência. Embora o Dr. Mark Jenkins da Rice University note que o excesso de treinamento pode causar diminuição dos níveis de testosterona, a pesquisa disponível parece indicar o contrário. O treinamento excessivo é um desequilíbrio entre treinamento ou competição e recuperação. O excesso de treinamento de curto prazo é chamado de excesso de alcance. Entre as respostas fisiológicas normais ao excesso de alcance, há uma proporção aumentada de testosterona para cortisol, aumento da freqüência cardíaca em repouso e aumento dos níveis de creatina quinase - um sinal de que ocorreu dano muscular microscópico.

Considerações

A pesquisa sobre musculação e testosterona é limitada a estudos relativamente pequenos, mas os dados disponíveis indicam que o fisiculturismo aumenta ligeiramente a testosterona, pelo menos no curto prazo.Não existem estudos de longo prazo sobre a construção excessiva do corpo e seus efeitos sobre a testosterona. Se você tem um baixo nível de testosterona e está preocupado com o fato de que a musculação pode ter causado ou influenciado mudanças em sua testosterona, consulte um profissional de saúde.