Dor cabeça fibular e ciclismo

Nada pode arruinar uma viagem de ciclismo mais rápido do que a dor no joelho. Quando cada pressão do pedal provoca desconforto, você estará com dor constante ou optará por acabar com seu passeio cedo. A dor que vem da cabeça da fíbula pode ser causada por uma série de coisas, por isso é importante falar com o seu médico logo que isso aconteça. Com alguns cuidados médicos, você estará de volta para aproveitar sua bicicleta antes de conhecê-la.

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Fibula Basics

A perna é composta por dois ossos, a fíbula e a tíbia. A tíbia, que também é conhecida como a espinha dorsal, é a maior das duas, enquanto a fíbula é mais estreita e localizada na parte externa da perna. Este osso, que se estende todo o caminho até o tornozelo, ajuda você a manter o equilíbrio. Se você está sofrendo de dor da cabeça de fíbula, você sentirá desconforto no lado externo do joelho, logo abaixo da rótula.

Causas de dor

A dor no joelho é muitas vezes causada por excesso de uso, portanto, não é uma questão incomum para os ciclistas. A dor na cabeça fibular pode ser causada por rasgamento ou alongamento do ligamento colateral lateral, que une o fêmur à fíbula. Esta lesão provoca dor, rigidez e inchaço ao longo do joelho, bem como entorpecimento no pé. A dor no lado de dentro do joelho também pode ser causada por um rasgo do menisco lateral, que é um pedaço de cartilagem localizado logo acima da cabeça da fibula, ou pela tendinite do bíceps femoral. Vários tipos de artrite também causam dor no joelho externa.

Tratamentos

Sua dor no joelho pode exigir que você tire um pouco das atividades físicas por um pouco. Se um ligamento colateral lateral rasgado ou um menisco rasgado é culpado, seu médico pode recomendar-lhe usar uma cinta, descansar o joelho e tomar medicação para dor no balcão até que a dor desapareça. A terapia física também ajuda a fortalecer a articulação. Se a lágrima for severa, a cirurgia pode ser necessária. A artrite é mais difícil de tratar e o tratamento depende do tipo de artrite que você possui. Por exemplo, se a cartilagem desgastada está causando osteoartrite, de acordo com o Instituto Nacional de Artrite e Doenças Musculoesqueléticas e da Pele, seu médico pode ingerir corticosteróides na articulação. Doentes da doença auto-imune, a artrite reumatóide pode exigir medicamentos que suprimam o sistema imunológico.

Ajustes de ciclismo

Antes de subir de volta à sua bicicleta, leve alguns minutos para preparar seus joelhos para uma carona. Você pode achar que usar uma bandagem de compressão em seu joelho dá à articulação algum suporte extra. O alongamento antes do ciclo aquece seus músculos e ajuda a prevenir lesões. O seu médico ou fisioterapeuta pode mostrar alguns trechos que funcionam para o seu tipo específico de lesão no joelho.Tentando um tipo diferente de bicicleta também pode ajudar; uma bicicleta reclinada, que coloca o cavaleiro em uma posição ligeiramente reclinada, tira um pouco do estresse de seus joelhos. Como certas lesões, como a tendinite do bíceps femoral, podem ser causadas por um assento que é muito baixo ou um assento posicionado muito para a frente, tenha um ajustador experiente, ajuste a sua bicicleta. Se o seu fisioterapeuta limpou-o para andar, faça um ciclo em terreno plano e use uma cadência rápida, com baixa resistência, para diminuir o estresse nos joelhos.