Ginkgo Biloba vs. Óleo de peixe

O ginkgo biloba é um suplemento à base de plantas, muitas vezes promovido pela sua capacidade percebida para melhorar a função cognitiva e a memória. Sua capacidade de melhorar a circulação sanguínea pode tornar o ginkgo benéfico para os olhos e vasos sanguíneos. Os suplementos de óleo de peixe são valorizados por suas altas concentrações de ácidos graxos ômega-3, que desempenham papéis importantes no corpo e podem ter benefícios preventivos para a saúde. Dos dois suplementos, o óleo de peixe provou ser efetivo para baixar os triglicerídeos, enquanto o ginkgo biloba não é apoiado por evidências suficientes para afirmar que ele é efetivo para qualquer uso específico.

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Ginkgo Basics

As folhas de Ginkgo biloba contêm antioxidantes conhecidos como flavonóides e terpenoides, que podem ajudar a neutralizar os radicais livres que contribuem para o câncer, doença cardíaca e doença de Alzheimer, notas Centro Médico da Universidade de Maryland. Os flavonóides e os terpenoides no ginkgo biloba funcionam de maneiras diferentes. Enquanto os flavonóides ajudam a proteger nervos, vasos sanguíneos e músculos do coração, os terpenóides podem melhorar o fluxo sanguíneo, ajudando a dilatar os vasos sanguíneos e fazendo com que as plaquetas sanguíneas sejam menos pegajosas. Ginkgo biloba é mais conhecido como um "suplemento cerebral" e geralmente é tomado para melhorar a memória e a função cognitiva, bem como proteger contra a demência.

Eficácia do Ginkgo Biloba

O ginkgo biloba é freqüentemente usado para tratar condições que resultam da falta de fluxo sanguíneo, como claudicação, bem como problemas relacionados ao olho, incluindo glaucoma, macular relacionado à idade degeneração e doença ocular diabética. MedlinePlus avalia o ginkgo biloba como "possivelmente eficaz" para o tratamento da doença de Alzheimer, melhorou o pensamento em indivíduos jovens e mais velhos, síndrome de Raynaud, claudicação, doença vascular periférica, vertigem e tonturas, glaucoma, síndrome pré-menstrual e melhora a visão de cor em pessoas com diabetes.

, observa a Harvard Medical School. As deficiências nestas gorduras importantes foram associadas a doenças cardiovasculares, certos tipos de câncer, artrite, distúrbios do humor e outras condições. O óleo de peixe é um dos suplementos dietéticos mais estudados, com potenciais usos, incluindo perda de peso, artrite, transtorno pré-menstrual, transtorno bipolar, osteoporose e transtorno de déficit de atenção, de acordo com o Centro Médico Langone de Nova York.

Eficácia do óleo de peixe

O óleo de peixe é freqüentemente usado para baixar a pressão arterial e os níveis de colesterol - dois fatores diretamente ligados a doenças cardíacas e acidentes vasculares cerebrais. Semelhante ao ginkgo biloba, o óleo de peixe ganhou uma reputação como um "suplemento cerebral" que pode ajudar com uma variedade de transtornos mentais, incluindo a doença de Alzheimer.O MedlinePlus avaliou o óleo de peixe "efetivo" para reduzir os triglicerídeos altos e "provável efetivo" para manter o coração livre de doenças. Também é avaliado como "possivelmente efetivo" para uma ampla variedade de condições, incluindo dor menstrual, artrite, perda de peso, problemas renais, transtorno bipolar, psoríase e asma.