Glutamina e tendões torcidos

A extensão excessiva de uma articulação ou músculo pode causar danos - entorses ou tensões - nos tendões, ligamentos e músculos que suportam uma articulação. Lesões de tendões e ligamentos exigem períodos de tempo mais longos para curar feridas semelhantes aos músculos. Complementar com o aminoácido L-glutamina pode ajudar a acelerar o processo de recuperação. Siga as diretrizes do seu médico para tratar e reabilitar os tendões torcidos.

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Esguichos

O rasgo do tecido do tendão está subjacente a todos os entorses. Os entorses são classificados em três graus de acordo com a gravidade: primeiro grau com lágrimas menores, segundo grau com lágrimas moderadas a severas e terceiro grau com lágrima completa. Os sintomas de entorses incluem inchaço, dor e ternura. Os entorses de segundo e terceiro graus podem causar uma diminuição da amplitude de movimento e instabilidade articular.

Tendões de cura

Os entorses ligeiros de primeiro grau normalmente podem ser tratados com o método RICE: repouso, gelo, compressão e elevação. Os entorses mais graves também podem exigir imobilização à medida que começam a curar. Os entorses e estirpes severos podem requerer reparo cirúrgico do tendão ou ligamento. Os entorses moderados a graves devem ser tratados sob a supervisão de um médico. Seu médico pode recomendar medicação analgésica e antiinflamatória prescrita ou de venda livre.

Glutamina

A L-glutamina é o aminoácido mais abundante do seu corpo. A L-glutamina não é essencial, o que significa que seu corpo pode produzir quantidades suficientes em condições normais. A atividade física extrema, o estresse, a cirurgia, a doença prolongada ou uma dieta rica em proteínas podem contribuir para a diminuição dos níveis de glutamina. Os aminoácidos, como a L-glutamina, são necessários para produzir proteínas estruturais para reparar lesões, como cepas e entorses.

Como isso ajuda

A glutamina pode ajudar a fortalecer o sistema imunológico, prevenir infecções e diminuir os níveis de hormônio do estresse, de acordo com o Centro Médico da Universidade de Maryland. São necessários níveis adequados de proteína dietética para a cicatrização adequada das feridas. Estudos relatados na "Revista de Medicina Alternativa" mostraram que os aminoácidos L-glutamina e L-arginina ajudam com a cicatrização de feridas acima dos efeitos de ter proteína dietética suficiente. A L-glutamina e a L-arginina são conhecidas por serem abundantes em músculos e tendões e desempenham papéis importantes no sistema imunológico também.

Suplementação

A L-glutamina ocorre naturalmente em seu corpo e não possui efeitos colaterais. No entanto, suplementos de glutamina podem conter alérgenos ou outras impurezas. Consulte o seu médico antes de começar a suplementação. A L-glutamina suplementar é segura em doses de até 14 gramas por dia, de acordo com o Centro Médico da Universidade de Maryland, embora os resultados possam ser vistos com apenas 500 mg.Consulte o seu médico para determinar a melhor dose para você com base em sua lesão, saúde geral e dieta. Não tome L-glutamina com bebidas ou alimentos quentes, pois o calor desnata o aminoácido.