Indo para o Gym With a Sore Throat

Finalmente, entrar em uma rotina de exercícios e cumpri-lo é um sonho se tornando realidade se você teve Problema com o hábito de ir ao ginásio. Se você começar a desenvolver sinais de doença, como uma dor de garganta, você deve avaliar se deve interromper sua rotina temporariamente. Se continuar a ir ao ginásio depende de por que você tem dor de garganta e - em menor grau - como a dor de garganta faz com que você se sinta globalmente.

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Quando você ainda pode ir

Ir para a academia com dor de garganta às vezes é aceitável. Se você sabe por que sua garganta está dolorida e que não é devido a uma doença contagiosa - talvez você tenha passado a noite anterior torcendo em um emocionante jogo de futebol ou concerto, e acabou de exagerar vocalmente. Se for esse o caso, não há motivo para evitar o ginásio, a menos que o aumento da ingestão de ar de uma respiração mais pesada, quando você trabalha, dói a garganta. As alergias, também, não precisam necessariamente de você, a não ser que a alergia ou alergia o faça sentir sensacional. Se a medicação faz com que você tenha um pouco de sono ou tonturas, fique em casa para que você não caia acidentalmente em uma máquina e se machuque, ou pior, entre em um acidente de carro ao tentar chegar lá ou voltar para casa.

Doença leve

Vírus leves como resfriados apresentam uma mistura de problemas. O frio ainda pode ser contagioso, o que seus colegas de academia não gostariam. Mesmo que não haja muitas pessoas lá, você pode transmitir germes ao tocar as máquinas ou espirrar e tossir sobre elas. IDEA Health and Fitness observa se todos os sintomas estão acima do pescoço e no nariz e na garganta, você poderia fazer exercício, mas você teria que fazê-lo a um ritmo mais moderado para evitar estressar seu sistema imunológico. Mais uma vez, observe se os medicamentos com frio afetam sua capacidade de ficar acordado ou ereto. Esqueça de ir ao ginásio se estiver tonto, sonolento ou se sentir incapaz de lidar com o exercício. Isso poderia ser um sinal em que seu corpo precisa descansar em vez disso.

Febres

A febre é uma exceção à regra acima do pescoço. IDEA Health and Fitness adverte que você arrisca o golpe de calor de exercitar com uma temperatura elevada, e a desidratação também pode se ajustar. Uma inflamação conhecida como miocardite e insuficiência cardíaca são outras possibilidades. As febres indicam infecção, seja viral ou bacteriana, e você precisa consultar um médico para garantir que você não tenha desenvolvido uma doença como a estreptococo, o que requer um tratamento rápido.

Aviso

Todos os sintomas que ocorrem abaixo do pescoço são sinais de que você não deve exercer, muito menos fazê-lo em um ambiente lotado, mesmo que a dor na garganta seja leve. Descanse e deixe seus pulmões, estômago ou outra área corporal afetada recuperar. Adicionar o estresse adicional do exercício a pulmões já congestionados ou um estômago nauseado não ajudará a matéria.O aconselhamento sobre quando você pode voltar ao exercício varia ligeiramente, mas geralmente inclui esperar algumas semanas depois de se sentir melhor e testar-se com um treino de 10 minutos de intensidade leve, aumentando a quantidade que você trabalha após isso durante vários dias. Além disso, fique longe do ginásio se estiver se recuperando de um procedimento médico; O seu médico irá dizer-lhe quando pode retomar a sua rotina de ginástica.

Investigue o Desconhecido Primeiro

Não vá ao ginásio se você não sabe por que sua garganta está dolorida. Se você tem algo contagioso, você poderia espalhá-lo para outras pessoas lá, e o exercício poderia piorar sua condição. Pense nisso do ângulo oposto. Se alguém apareceu na academia com uma doença desconhecida, você não gostaria que a pessoa passasse para você. Se você não consegue identificar a causa da dor, consulte um médico ou vá para um centro de atendimento urgente primeiro para obter um diagnóstico, especialmente se você tem febre ou qualquer outro sintoma estranho ou grave. Mesmo que seja uma alergia ou resfriado, você pelo menos saberá como melhor tratá-la. Dor de garganta às vezes ocorrem como um sintoma de refluxo gastroesofágico, então, se está se tornando um problema recorrente, um médico pode investigar ainda mais a causa.