Bom Workout for Swimsuit Pageants

Deslizar o palco em um maiô pequeno pode ser prejudicial quando você está competindo em uma competição de maiô. Se você estiver se preparando para um próximo concurso de maiô, é importante exercitar-se frequentemente para ajudar a tonificar sua figura. Você aumentará o seu ponto de pontuação se você for delgado e tiver uma boa definição muscular. Um treino de corpo inteiro irá ajudá-lo a alcançar esse objetivo para que você pareça ótimo em seu maiô.

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Escolha estilo do traje de banho

A maioria dos concursos de beleza incluem uma competição de maiô que o julga no seu traje de banho, sua confiança e sua figura. Um dos aspectos mais importantes da competição em um concurso de maiô é escolher o melhor maiô para o seu tipo de corpo. Se você escolher um maiô lisonjeiro, seu tom muscular e sua definição serão mais visíveis. Se você tem músculos abdominais impressionantes, escolha um terno de duas peças para ajudar a mostrar essa área. Se suas coxas são sua parte mais impressionante do corpo, escolha um terno de corte alto para mostrá-los. Se você luta com sua área abdominal, um terno de uma peça pode ajudar a alisar sua figura enquanto mostra suas áreas mais impressionantes, como braços fortes ou pernas bem definidas.

Exercício de corpo total

Segmentação de numerosos grupos musculares irá ajudá-lo a conseguir um corpo pronto para usar o maiô para que você possa se afundar no palco com confiança e pronto para ganhar. Os exercícios de corpo total visam mais de um grupo muscular de cada vez, de modo que você seja capaz de tonificar todo o seu corpo mais rapidamente. Faça agachamentos enquanto mantém dumbbells para exercitar os braços, o peito, as coxas e atrás. Jogging ou andar enquanto faz bíceps e tríceps com cachos com halteres irão trabalhar a parte superior e inferior do corpo ao mesmo tempo. Certos equipamentos de exercício, como máquinas elípticas, também lhe darão um treino de corpo inteiro. Exercícios cardiovasculares regulares, como natação, corrida ou jogging, ajudarão a derreter a gordura para que seus músculos e seu corpo tonificado possam se manifestar.

Recomendações

Para obter os melhores resultados, faça exercícios de corpo inteiro regularmente. Alternar quais os tipos de exercícios que você faz para evitar que seus músculos se aborram, o que retardará seus resultados. Faça exercícios cardiovasculares um dia, levantamento de peso outro dia e alongamento no terceiro dia. Atividades de exercícios divertidos, como dança, podem ajudá-lo a usar o maiô também. Susie Castillo, autora de "Confidence Is Queen: The Four Keys to Ultimate Beauty Through Positive Thinking", observa que comer alimentos saudáveis, beber muita água e dormir o suficiente são outras maneiras importantes de renovar seu corpo e melhorar sua auto-imagem. Pendure seu maiô em sua área de treino para ajudar a mantê-lo motivado também.

Considerações

A pressão para vencer pode influenciar os concorrentes de concurso para empurrar seus corpos demais para obter uma pontuação máxima.Não restrinja muito sua ingestão calórica e fique em uma hora ou mais de exercícios por dia. Se você sentir que precisa perder peso para ganhar, fale com seu médico para ajudá-lo a determinar qual é o objetivo saudável para você. Se este é seu primeiro desfile, comece seu treino lento. Cresça gradualmente para trabalhar por longos períodos de tempo ou levantar pesos pesados. Isso ajudará a evitar lesões, que podem afastar seus planos para competir no concurso de maiô.