Como a engorda são laranjas?

Embora comer qualquer alimento pode engordar se você comer muito - se você comer laranjas, não é provável que ganhe peso de comer. As laranjas têm uma densidade de energia muito baixa, o que significa que você pode comer um grande número de laranjas sem consumir muitas calorias. Porque as laranjas o encherão mesmo que sejam baixas em calorias, se você está tentando perder peso - ou não ganhar peso - comer laranjas é uma escolha sábia.

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O fator de calorias

Cada laranja de tamanho médio contém cerca de 62 calorias. Essa é apenas uma pequena parcela das 2 000 calorias que a mulher média, moderadamente ativa queima em um dia, e uma porção ainda menor das 2 500 calorias que o homem comum queima. Para ganhar uma libra de gordura, você precisaria comer cerca de 3, 500 calorias mais do que você queima por energia. Isso seria comer cerca de 56 laranjas médias em cima de sua dieta normal de manutenção de peso.