Quantas calorias em 2 colheres de chá de açúcar?

Uma colher de açúcar faz mais do que reduzir o remédio. Muitas dessas colheres podem ter efeitos prejudiciais sobre sua saúde. Quando consumido em excesso, o açúcar pode causar uma série de problemas metabólicos, incluindo resistência à insulina, diabetes e obesidade. Muitos alimentos contêm açúcar natural; Afinal, é a principal fonte de combustível do seu corpo. No entanto, o açúcar refinado adicionado aos alimentos processados ​​desempenha um papel no consumo excessivo de calorias.

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Conhecendo os números

A quantidade de calorias no açúcar depende do tipo. O açúcar granulado regular e o açúcar mascavo têm conteúdo calórico similar a 33 e 35 calorias, respectivamente, em 2 colheres de chá. O açúcar em pó tem quase o dobro das calorias com 2 colheres de chá contendo 62 calorias. Este montante pode não parecer um grande negócio. No entanto, os principais infratores de açúcar, que são refrigerantes, contêm várias colheres de chá de açúcar. Alguns refrigerantes contêm 13 colheres de chá de açúcar por porção de 12 onças, de acordo com a Harvard School of Public Health. Se você deseja reduzir a ingestão de açúcar, limite as bebidas açucaradas.