Como lidar com uma movimentação sexual diminuída a 55

Tanto os homens como as mulheres lutam com a diminuição gradual do desejo sexual à medida que envelhecem. Esta luta se torna especialmente pronunciada aos 55 anos, quando quase todos os homens experimentaram algum tipo de disfunção erétil resultante de um desejo sexual reduzido, enquanto muitas mulheres estão lutando com alterações hormonais relacionadas à menopausa. Felizmente, a libido não é uma variável estática, o que significa que há passos que os homens e as mulheres podem tomar para rejuvenescer seu desejo sexual, apesar dessas dificuldades.

Vídeo do dia

Passo 1

Fale sobre suas frustrações sexuais e movimentos sexuais reduzidos. É uma instância rara em que ambos os membros de um casal experimentam uma desaceleração do desejo sexual, por isso é importante que quem começa a lutar primeiro esteja aberto a discussão. A frustração sexual pode levar a um constrangimento, o que tornará ainda mais difícil a reagem de uma vida sexual saudável se a situação não for abordada.

Passo 2

Coma alimentos conhecidos por seus poderes na estimulação da produção hormonal e do desejo sexual. Estes incluem ostras crus, abacates, alho, cebolas, cebolinha, canela e pimenta preta. Tente também outros temperos como pimenta de gengibre e caiena.

Passo 3

Exercício três a cinco vezes por semana. O exercício demonstrou melhorar a saúde sexual. Certifique-se de que o treino é um exercício cardíaco que aumenta a freqüência cardíaca durante pelo menos 30 minutos.

Passo 4

Beba moderadamente. Muitos indivíduos se voltam para o álcool na esperança de que beber estimule a excitação sexual, mas o álcool realmente induz a disfunção erétil em geral, e os homens que lutam com a impotência serão mais sensíveis aos efeitos do álcool.

Passo 5

Pergunte ao seu médico se uma medicação de prescrição é uma opção para você. Se você continua a ter problemas para despertar ou obter uma ereção, existem medicamentos como Viagra e Prozac disponíveis para homens e mulheres.