Como criar uma dieta sensorial para adolescentes

Os adolescentes com transtorno de processamento sensorial, SPD, podem ter dificuldade em ser letárgicos e desmotivados, ou com hiper hipertensão, estimulado, facilmente irritado e incapaz de se concentrar na tarefa em questão. O objetivo de criar uma dieta sensorial nos adolescentes é que eles desenvolvam hábitos e padrões de comportamento auto-regulatório que lhes permita funcionar de forma ideal como adultos. Alguns terapeutas ocupacionais descobriram que seguir uma dieta sensorial regular pode reestruturar o sistema nervoso do seu filho ao longo do tempo para que seu corpo se torne mais capaz de se regular. Seja consistente na aplicação da dieta sensorial diariamente e em todas as esferas da vida.

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Passo 1

Envolva seu adolescente na identificação de eventos e ocasiões que o fazem sentir superado, irritável ou letárgico. Peça ao seu filho adolescente um diário por uma semana ou duas e registre suas próprias observações também. Lembre-se de ocasiões em casa, escola e socialmente, que foram experiências negativas e tentam identificar quais foram os desencadeantes. Observe quais atividades o ajudaram a se sentir melhor depois. Trabalhe em conjunto para identificar atividades que o ajudem a se sentir mais calmo, mais controle e motivado.

Passo 2

Considere comprar ou instalar um balanço ou rede, ou fazer uso diário dos baloiços em um parque próximo. As atividades envolvendo movimento foram encontradas para diminuir os produtos químicos do estresse no cérebro e ajudarão seu adolescente a se acalmar ou se sentir mais organizado. Trampolins e cadeiras de balanço também são úteis.

Passo 3

Envolva seu adolescente em trabalhos pesados, como aproveitar, escavar, cortar e passar a vácuo, o que dará entrada proprioceptiva calmante e organizada. Um adolescente letárgico pode se sentir mais excitado e motivado depois de fazer um trabalho muscular pesado. A pressão profunda também pode ser útil. Alguns adolescentes se beneficiam de massagens, enquanto outros se sentem mais alertas depois de usar uma escova de dentes vibratória. Planeje os melhores horários do dia para fazer essas atividades.

Passo 4

Descubra o que soa ou acalma a sua adolescência. Jogar música suave pode ajudar seu filho a relaxar e se concentrar depois de um dia duro na escola, ou tocar ruído natural no fundo pode ajudá-la a se concentrar na lição de casa. Alguns adolescentes acham o barulho de um recurso de água ou aquário de peixe calmante, enquanto os adolescentes letárgicos podem se sentir energizados depois de ouvir música pop. Decida como e quando incorporar essas atividades auditivas na rotina diária.

Passo 5

Diminuir a desordem se o seu adolescente é facilmente estimulado e irritado por um ambiente bagunçado. Mantenha o espaço de trabalho limpo e forneça opções de armazenamento eficazes para artigos de papelaria. Lembre-se de que as cores podem ser calmantes ou estimulantes, então use cores com sabedoria em sua casa.

Passo 6

Pense em cheiros e gostos que o seu filho achou útil.Um adolescente letárgico pode achar que mascar guloseimas azedas e menta forte ou comer frutas cítricas o mantém alerta, enquanto um adolescente irritado pode achar o cheiro da baunilha calmante. Ajude seu filho a planejar como usar cheiros e gostos úteis em vários momentos do seu dia.

Passo 7

Fale com a escola do seu filho. Fazer uso de atividades sensoriais regulares durante o dia escolar deve ajudar seu filho a trabalhar de forma mais eficaz. Se a escola do seu filho não estiver convencida, peça-lhes que o permita por um período de avaliação e depois avalie-o. Algumas idéias são: tirar breves exercícios para caminhar, esticar, fazer flexões ou saltar jacks; fazendo uso de um aparelho de áudio para ouvir música que a acalma ou a estimula; permitindo que ela se agache com um objeto elástico ou macio no bolso; ou permitindo que ela mancele um objeto aceitável. Experimente com diferentes lugares na sala de aula para encontrar o mais adequado.

Coisas que você precisará

• Um periódico
• Uma variedade de objetos fáceis de obter de acordo com as necessidades do seu adolescente

Dicas

• É essencial consultar um terapeuta ocupacional treinado na integração sensorial para supervisionar e monitorar a dieta sensorial para o seu adolescente.