Como desintoxicar a acidez

As dietas de desintoxicação são baseadas na idéia de que as pessoas podem limpar seus corpos de substâncias químicas nocivas comendo apenas alimentos saudáveis ​​e não tóxicos. Uma tal dieta enfatiza a toxicidade do ácido para os seres humanos e instrui os dieters a alcalinizar seus corpos para equilibrar seus níveis de pH. Segundo o Dr. Robert Young, o corpo precisa ser um pouco alcalino, mas a maioria dos americanos come principalmente alimentos ácidos. O corpo envolve o ácido em células de gordura para proteger os órgãos vitais, causando ganho de peso, doença e baixa energia. Siga uma dieta alcalinizante para desintoxicar a acidez.

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Passo 1

Elimine alimentos ácidos, como carne vermelha, produtos lácteos, a maioria das gorduras e óleos, trigo, alimentos processados, açúcar e adoçantes artificiais de sua dieta. Omita café, chá, refrigerante, álcool e suco de frutas também.

Passo 2

Encha mais de metade da sua placa com vegetais para refeições. Os vegetais são alcalinos e ajudam a equilibrar seu pH. Eles também adicionam volume para refeições para substituir os alimentos ácidos que você está evitando.

Passo 3

Coma o aipo antes ou durante cada refeição. O aipo é altamente alcalino e ajuda a neutralizar o efeito de qualquer ácido que você comer.

Passo 4

Coma toranja 15 minutos antes do café da manhã. Seus efeitos alcalinizantes compensam a acidez das proteínas e carboidratos que você pode comer mais tarde no dia.

Passo 5

Aperte o sumo de limão ou limão nas saladas, na água e sobre o arroz. Apesar do seu gosto ácido, esses sucos realmente têm um efeito alcalinizante no corpo.

Passo 6

Substituir produtos lácteos por produtos de arroz, soja ou amêndoa. Use esses substitutos para cozinhar e assar, em cereais e como bebidas.

Passo 7

Coma pequenas quantidades de carnes magras, como peru, frango ou peixe. Evite a carne vermelha ou grandes quantidades de produtos de origem animal. No entanto, seu corpo precisa de proteína por dia, então não omita as fontes de proteína completamente.

Passo 8

Incluir gorduras saudáveis ​​para obter calorias suficientes por dia. O abacate, as nozes cruas e as sementes cruas são boas fontes de óleos omega-3, que fortalecem seu coração e promovem a pele e os cabelos saudáveis. Vestir saladas com azeite ou óleo de linho.

Passo 9

Use a stevia como adoçante em vez de açúcar ou adoçantes artificiais. A estevia é um substituto de açúcar natural que não acidifica o corpo.

Passo 10

Beba pelo menos 7 oz. de água filtrada ou pura, todos os dias por cada 10 lbs. você pesa. Adicione uma pitada de bicarbonato de sódio à sua água ou tome suplementos alcalinos.

Coisas que você precisa

• Legumes
• Aipo
• Toranja
• Limão e lima
• Arroz, amêndoa ou leite de soja
• Abacate, nozes e sementes em bruto, azeite e óleo de linho < Stevia
• Água filtrada
• Bicarbonato de sódio
• Suplementos alcalinos
• Dicas

Gerenciar o estresse também pode ajudar a desintoxicar a acidez.Adote uma prática de ioga ou meditação e durma pelo menos oito horas por noite. Fale com o seu médico antes de iniciar esta ou qualquer dieta de desintoxicação.

• Avisos

Não coma menos de 1, 200 calorias por dia.