Como obter um 3 meses de idade para dormir em seu próprio

Você pode sentir alegria quando você berça seu bebê até ele adormecer, mas em algum momento é benéfico para você e seu bebê se ele aprende a adormecer sozinho. Os bebês que podem adormecer por conta própria são mais capazes de acalmar-se de volta ao sono, se eles acordarem no meio da noite. Eles também estão mais familiarizados com suas rotinas de dormir e ambiente de sono, o que os ajudará a adormecer de forma mais rápida e fácil. Com algumas dicas e ajustes para a sua rotina, você pode treinar gentilmente seu bebê para adormecer sozinho.

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Passo 1

Coloque o seu bebê a dormir no momento certo. Espere até ficar acordada, mas sonolenta e começar a assentir. Os bebês que estão levemente acordados quando são derrubados podem ver seus arredores e aprenderem a reconhecer seus berros como partes normais do processo de dormir. Coloque-a no mesmo lugar cada vez que desenvolva um padrão e sensação de conforto com o ambiente.

Passo 2

Desenvolva um cronograma. Crie rotinas de tempo de sono previsíveis e consistentes que seu filho venha a associar com o sono. Bathtime, cantando, costas e outras pequenas, confortantes e relaxantes atividades que você pode se conectar à hora de dormir, todos ajudarão seu bebê a saber que, quando essas atividades estiverem finalizadas, é hora de dormir.

Passo 3

Deixe seu bebê mexer por um momento. De acordo com KidsHealth. org, os bebês costumam mexer, chorar ou fazer outros barulhos enquanto ainda dormem ligeiramente e cairão em níveis de sono mais profundos em um momento se não forem perturbados. Dê a seu bebê a chance de dormir sozinho. Se o seu bebê continua a chorar porque ele precisa ser alimentado ou mudado, abordar essas necessidades para que ele possa se acalmar.

Passo 4

Não brinque nem divirta seu bebê se ela acordar no meio da noite. KidsHealth. org recomenda que você mantenha as interações do meio-da-noite estritamente negócios, como mudar e alimentar apenas. Seu bebê logo descobrirá que não é divertido acordar durante a noite e vai voltar a dormir.

Passo 5

Quebre o ciclo de balançar ou acariciar seu bebê até que ele adormeça em seus braços. Uma vez que esses padrões se estabeleçam, talvez eles precisem ser repetidos sempre que seu bebê vai dormir. Sempre deixe seu bebê adormecer em seu berço, mesmo no meio da noite, a menos que seu bebê esteja doente.