Como voltar para a forma após a septoplastia

Seu nariz é dividido no meio por uma estrutura feita de cartilagem e osso chamado septo nasal. Às vezes, o septo pode ser dobrado ou abotoado de uma lesão ou pode inclinar-se para um lado e bloquear a quantidade de ar que pode fluir através do nariz. Uma septoplastia é um procedimento cirúrgico destinado a corrigir esse problema. Tal como acontece com qualquer cirurgia, tome o tempo adequado para se recuperar após a cirurgia e consulte seu cirurgião antes de retomar um programa de exercícios.

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Sobre a septoplastia

Uma septoplastia é considerada uma operação relativamente pequena, mas geralmente requer um anestésico geral. As complicações incluem sangramento, infecção, deformidade nasal, dormência dos dentes da frente e aderências dentro da narina - o tecido septal aderece ao interior do nariz. A cirurgia geralmente é feita de forma ambulatorial; ocasionalmente é necessária uma estadia durante a noite. Seu nariz pode ter uma embalagem cirúrgica dentro dele para parar o sangramento. O inchaço da cirurgia pode durar até seis semanas e pode interferir com a respiração normal.

Exercício após septoplastia

O exercício imediatamente após uma septoplastia não é aconselhável porque aumenta o risco de hemorragia e porque você não consegue respirar normalmente devido ao inchaço. Enquanto você deve seguir as instruções do seu cirurgião, a atividade física, como participar de um programa de exercícios ou esportes, geralmente não é permitida por cerca de quatro semanas após a cirurgia. Uma vez que seu cirurgião lhe deu o avanço, retome seu programa de exercícios normal, mas comece lento e avance gradualmente.

Deconditioning

Mesmo uma cirurgia menor e a inatividade resultante podem resultar em algum grau de descondicionamento, perda de força muscular e aptidão cardiovascular. Você pode perder até 1 por cento de sua força muscular e resistência em um dia de repouso em cama, de acordo com RehabManual. Os ligamentos podem ficar encurtados dentro de duas semanas após a imobilização. Se de repente você continuar sua rotina de exercícios normal após uma demissão de quatro semanas, você arrisca ferimentos e exaustão do descondicionamento.

Reanudar o exercício

Se você normalmente correr, correr, nadar ou andar de bicicleta, comece por passar a metade da sua distância habitual a um ritmo relativamente lento. Aumentar gradualmente a distância ao longo de um período de duas a três semanas, então alternar entre um ritmo lento e rápido. Após a quarta semana você deve ser capaz de retomar seu programa normal. O levantamento de peso é outra atividade que deve ser iniciada lentamente e acumulada. Diminua a quantidade de peso que você normalmente levanta em metade. Você também pode precisar diminuir o número de repetições.

Considerações e Avisos

A resposta do seu corpo à atividade irá dizer se você está fazendo demais.Se você ficar com falta de ar, sofrer dor na área nasal ou desenvolver uma dor de cabeça, você provavelmente já exagere. Tire um dia de folga e, quando você retome seu programa de exercícios, diminua a intensidade. Há alguns exercícios que podem não ser capazes de fazer por um tempo após a cirurgia. Consulte seu cirurgião antes de retomar seu programa de exercícios ou se você tiver algum problema, como sangramento.