Como se livrar do refluxo ácido durante a gravidez

O refluxo ácido, ou GERD, é o termo usado para descrever a regurgitação de conteúdo estomacal e ácidos do estômago no esôfago. Também conhecida como azia, esta condição é muitas vezes desencadeada pela gravidez graças a um aumento da progesterona juntamente com a pressão colocada no abdômen por um útero em crescimento. Embora o refluxo ácido para muitas mulheres seja progressivamente pior durante a gravidez, muitos são capazes de gerir os sintomas e até mesmo se livrar deles graças a modificações de estilo de vida simples.

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Passo 1

Faça ajustes na sua rotina noturna para ajudar a eliminar os sintomas de refluxo ácido que geralmente aparecem durante este período. Os esforços devem incluir evitar alimentos de três a quatro horas antes de ir para a cama, e apoiando a cabeça e os ombros nos travesseiros enquanto dorme para ajudar a manter o ácido no estômago onde pertence. Elevar a cabeça pelo menos quatro a seis polegadas para a máxima eficácia.

Passo 2

Modifique hábitos alimentares para evitar comer grandes refeições que podem causar acúmulo de ácido. Os médicos aconselham, em vez disso, a comer quatro ou cinco refeições menores ao longo do dia. Além disso, não coma e beba ao mesmo tempo, mas sim alterna para espalhar o que está sendo ingerido. Semelhante a dicas fornecidas a mulheres não grávidas que sofrem de refluxo ácido, é aconselhável minimizar alimentos gordurosos ou picantes da dieta, juntamente com bebidas com cafeína, pois podem desencadear sintomas de azia. Por último, mas não menos importante, se um determinado alimento parece exacerbar os sintomas de refluxo ácido, remova-o da dieta.

Passo 3

Alterar as posições de repouso durante o dia. Se a azia é pior durante o dia, experimente, em vez disso, sentar-se de pé com o seu corpo inclinado ligeiramente para a frente em vez de descansar enquanto está sentado. Evite também inclinar-se ao escolher as coisas, pois isso pode colocar pressão sobre o abdômen e aumentar os sintomas de refluxo ácido. Em vez disso, tente dobrar os joelhos e agachar-se.

Passo 4

Use antiácidos de venda livre em forma de líquido ou comprimido para fornecer ajuda para reduzir ou eliminar os sintomas de refluxo ácido. Certifique-se de evitar antiácidos contendo magnésio durante o último trimestre da gravidez, pois este ingrediente pode interferir nas contracções uterinas. Os antiácidos com bicarbonato de sódio também devem ser evitados durante a gravidez, pois podem levar a uma condição conhecida como acidose metabólica, o que pode aumentar o potencial de sobrecarga de fluido no feto e na mãe.

Passo 5

Consulte com um profissional de cuidados médicos quando os antiácidos e modificações de estilo de vida sem receita médica não aliviam os sintomas. Pode ser possível tomar bloqueadores de ácido over-the-counter. Se estes não funcionarem, seu médico pode prescrever o medicamento sucralfato, o que mostrou ser seguro e eficaz para mulheres grávidas.

Dicas

• Evite usar roupas ajustadas, pois podem pressionar o abdômen e exacerbar os sintomas de refluxo ácido. Em vez disso, use roupas que se encaixem frouxamente, particularmente em torno da cintura.

Avisos

• Doenças, dores e desconforto inesperados são uma parte comum da gravidez e podem ser difíceis de distinguir dos sintomas de refluxo ácido, particularmente em gravidezes iniciais. Dito isto, é sempre sábio ser seguro do que remediar. Verifique com seu médico ou profissional médico sobre quaisquer problemas que estejam ocorrendo com sua gravidez.