Como mover uma luta ruim com meu marido

Os casais muitas vezes lutam com um tópico quente que rapidamente aumenta em uma luta - mas, em seguida, nada realmente fica sem solução. A fonte da discussão pode parecer trivial na superfície, mas pode quebrar o nível de felicidade do seu casamento devido à incapacidade de avançar através de negociação e compromisso. Percebendo que você está na mesma equipe pode ajudá-lo a dar um passo atrás e fazer mudanças para acabar com a luta e passar por ela, observa Laurie Puhn, autora, advogada e mediadora, em um artigo do Good Housekeeping.

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A Raiz do Conflito

Preste atenção na forma como você discute e lute. Pergunte a si mesmo qual é o problema real sobre o qual você está lutando, pois isso pode ser diferente da própria luta. Por exemplo, se a sua luta tem a ver com a promessa quebrada do seu marido de limpar a garagem, aprofundar a questão. Pergunte as coisas como se é a bagunça que o incomoda, a falta de comunicação dentro do seu casamento, ou se é uma questão de controle. Dirigindo-se à raiz real do problema, mesmo se temer o resultado, pode ajudá-lo a crescer e seguir em frente, explica o Dr. Phil McGraw, especialista em saúde mental e apresentador de talk show diurno.

Crie uma situação de Win-Win

Tenha em mente que uma luta não precisa ter um vencedor e um perdedor. Se um de vocês consegue que o outro diga: "Sim, você está certo. Você ganha", muitas vezes, nenhum de vocês realmente "ganha". Isso porque o "perdedor" pode ter raiva residual, o que pode causar ressentimento ao longo do tempo - e danificar seu casamento no longo prazo. É mais importante afastar-se da disputa com uma compreensão mais profunda de como vocês sentem sobre o problema real sobre o qual você está discutindo, observa Laurie Puhn. Em vez de um de vocês declarar derrota para pôr fim ao argumento, você pode tentar declarar um "tempo limite". Desta forma, você pode se afastar por um tempo determinado e, em seguida, discutir a questão mais tarde, quando estiver com calma.

Parceiros no Crime

Seu marido pode pensar de forma diferente e processar informações de forma diferente do que você, mas ele não é seu filho. Enquanto você pode se deixar levar pelo calor do momento devido à falta de compreensão de suas ações, resista à vontade de gritar com ele. Em vez disso, pergunte-lhe diretamente por que ele faz o que ele faz. Por exemplo, se você está com raiva porque ele não é uma ajuda na hora de dormir, não grite, "Por que você sempre desaparece quando é hora de colocar as crianças na cama?" Em vez disso, você pode dizer: "Quando eu posso usar sua ajuda na hora de dormir, você parece recuar em seu escritório. Como é que?" Suas razões podem ajudá-lo a explorar uma possível questão subjacente e a encontrar uma resolução. Talvez, você pode fazer algumas mudanças como dividir as responsabilidades domésticas de forma diferente ou mover a hora de dormir para um tempo anterior ou posterior.

Solução de problemas

Uma vez que você é capaz de ver claramente a questão por trás da sua luta, você pode enfrentá-la e encontrar algumas soluções para o problema. Quando você faz um brainstorming como uma equipe para criar uma solução viável, aumenta a probabilidade de você manter o plano. Deixe seu marido saber que você valoriza seu ponto de vista e que você entende de onde ele vem enquanto trabalha em direção a um compromisso que satisfaça os dois.