Como prevenir a queda da pele após a gravidez

A pele flacidez é resultado de alterações no corpo de uma mulher durante a gravidez. A flacidez da pele não pode ser prevenida inteiramente, mas pode ser controlada. A pele seca após ter sido esticada durante a gravidez. O alongamento é causado pelas flutuações hormonais no corpo de uma mulher grávida. Durante a gravidez, o peito de uma mulher cresce, o útero cresce e o índice geral de massa corporal aumenta. Para reduzir a queda após a gravidez, a mulher deve evitar o excesso de peso durante a gravidez. Algum ganho de peso é inevitável, mas deve ser controlado. Em geral, uma mulher grávida não deve ganhar mais de 40 libras.

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Passo 1

Controle sua dieta. Quando grávida, algum ganho de peso é esperado e a mulher média deve ganhar na área de 25 a 35 libras. Evite alimentos e bebidas com alto teor calórico, como refrigerantes e fast food.

Passo 2

Exercício de forma rotineira. O exercício durante a gravidez é benéfico para a mãe e a criança. O exercício não deve ser muito extenuante e deve ser feito em um cronograma de rotina. O exercício mantém o metabolismo rápido e também dá um impulso ao sistema cardiovascular.

Passo 3

Beba bastante água (oito óculos por dia). A água é essencial para manter a elasticidade da pele e ajudá-la a se recuperar após o parto.

Dicas

• Concentre-se na tonificação usando pesos leves durante o treinamento com pesos. Fale com seu obstetra sobre preocupações quanto ao aumento ou perda de peso durante e após a gravidez.

Avisos

• Não tente perder peso durante a gravidez, pois isso pode ser extremamente prejudicial para a saúde do seu bebê e do bebê. Não faça exercícios durante o tempo quente. Não faça crunches. Não faça musculação com pesos pesados.