Como ver o que você vai olhar depois de perda de peso

Se você pesa mais do que o seu intervalo de peso recomendado, a perda de peso pode melhorar a sua saúde geral. Mesmo uma perda de peso modesta é susceptível de melhorar o colesterol no sangue, pressão sanguínea e açúcar no sangue, de acordo com os Centros para Controle e Prevenção de Doenças. Recomenda-se que você perca peso gradualmente, a uma taxa de cerca de 1 a 2 libras por semana, para manter o peso desligado. Durante a sua jornada de perda de peso, você pode estar se perguntando exatamente o que você vai olhar e sentir depois de perder o peso. Pode ser difícil imaginar-se mais magro e saudável, mas existem algumas ferramentas que podem ajudá-lo a fazê-lo.

Vídeo do dia

Online

Passo 1

Use um dos programas virtuais de perda de peso virtual, em sites como ModiFace, Thinner View e New Lifestyle Diet, para ver O que você vai parecer com um peso menor.

Passo 2

Faça o upload de uma foto de si mesmo ou insira informações, como sexo, peso atual e peso do seu objetivo.

Passo 3

Veja a sua própria foto ou a foto do modelo virtual para ter uma ideia do que você olhará quando atingir seu objetivo de perda de peso.

Aplicação

Passo 1

Faça o download de um aplicativo para o seu smartphone que o ajuda a visualizar o aspecto do seu corpo depois de perder peso, como o Modelo virtual de perda de peso.

Etapa 2

Personalize o modelo na tela para se parecer mais com você. Selecione seu peso, altura e peso objetivo.

Passo 3

Ajuste o peso do objetivo para ver o que você vai parecer durante cada etapa da perda de peso, como após cada perda de 5 libras, e o que você vai ver no final da jornada.

Visualização

Etapa 1

Use a visualização para ver o que você vai ver quando atingir o peso do seu objetivo.

Passo 2

Feche seus olhos, relaxe e limpe sua mente. Preencha a mente com imagens positivas de si mesmo, perdendo o excesso de peso e ficando mais saudáveis.

Passo 3

Imagine o quão grande você vai olhar e o quão bem você sentirá quando atingir seu objetivo.

Dicas

• Compartilhe sua jornada de perda de peso com amigos e familiares íntimos, para que possam encorajá-lo ao longo do caminho.

Avisos

• Verifique com o seu médico antes de iniciar qualquer tipo de programa de perda de peso.