Como tomar cápsulas de fígado de bacalhau

O óleo de fígado de bacalhau é um suplemento nutricional tomado para atender a vários propósitos. Seu maior benefício é a quantidade de ácido graxo ômega 3 contido no óleo, que pode beneficiar seu corpo de várias maneiras, seja reduzindo o risco de doença cardíaca ou ajudando a tratar a depressão. O óleo de fígado de bacalhau tem um sabor de peixe mais pungente do que as cápsulas regulares de óleo de peixe, mas também contém mais vitamina A e D. O óleo de fígado de bacalhau é freqüentemente tomado em forma de cápsula para minimizar o sabor forte e tornar o suplemento mais fácil de consumir.

Vídeo do dia

Passo 1

Tome 1 ou 2 cápsulas de óleo de fígado de bacalhau uma ou duas vezes por dia, dependendo do tamanho das cápsulas. Cápsulas diferentes podem vir em tamanhos diferentes, dependendo do fabricante, mas a maioria das cápsulas está perto do equivalente a uma colher de chá de fluido e deve ser tomada duas vezes ao dia.

Passo 2

Beba uma pequena quantidade de água com a cápsula de óleo de fígado de bacalhau para facilitar a digestão das proteínas e lipídios no óleo.

Passo 3

Tome um suplemento de vitamina E de cerca de 400 miligramas por dia. De acordo com a Clínica Médica da Monroe Street, a vitamina E é um poderoso antioxidante que pode ajudar a aliviar um pouco do estresse oxidante colocado em seu corpo pelo consumo de óleo de fígado de bacalhau.

Coisas que você precisa

• Cápsulas de óleo de fígado de bacalhau
• Cápsulas de vitamina E

Avisos

• Não tome óleo de fígado de bacalhau se estiver grávida ou amamentando. Indivíduos com diabetes devem conversar com seu médico antes de tomar o óleo de fígado de bacalhau. Os ingredientes no óleo de fígado de bacalhau podem causar um aumento nos níveis de glicose.